Сон как биологический процесс тесно связан с нашим метаболизмом. Если мы высыпаемся и получаем необходимое количество энергии, то организму не нужно просить еды больше и как-то компенсировать недостаток энергии.
Но если же вы пренебрегаете сном и считаете, что лучше уделить пару часиков от сна любимым сериалам, то можете столкнуться с неприятными последствиями.
Последствия недосыпа:
- Вырабатывается гормон кортизол, который приводит к повышенной выработке инсулина и, как следствие, к увеличению веса. Происходит это из-за того, что недосып воспринимается организмом как повышенная нагрузка и стресс;
- Недостаток энергии в организме восполняется за счёт повышенного аппетита, что приводит к перееданиям;
- Плохое самочувствие и эмоциональное состояние, которое может влиять на процесс пищеварения в целом; может привести к срыву во время диеты; тянет есть сладкое и вредное для восполнения гормона радости эндорфина;
Однако, не всегда мы не можем выспаться лишь по совей прихоти. Зачастую приходится после работы заниматься бытовыми делами, заезжать в магазин за продуктами, готовить ужин и еду на следующий день.
Готовые наборы Диеты Елены Малышевой сэкономят ваше время на покупку, приготовление...и даже на мытьё посуды. При этом меню Диеты сбалансировано: большое количество блюд, небольшие порции, грамотно просчитанные калории и БЖУ. Наборы подойдут как для худеющих (диетическое меню - 800 Ккал), так и для тех, кто просто хочет правильно питаться (здоровая еда -1000 Ккал).
Кушайте и будьте стройными и здоровыми с Диетой Елены Малышевой!