Каждый подходит к выбору продуктов питания, исходя из своих финансовых возможностей.
- Одни предпочитают продукты класса «Люкс», а другие совершают покупки в супермаркете около дома.
- Одни выбирают продукты по акциям и скидкам, а другие не смотрят на цены. Не смотря на все это, правильную продуктовую корзину можно организовать БЮДЖЕТНО.
Перед походом в магазин пишем список продуктов, разделив его на 4 блока:
Список можно регулировать под себя: убирать продукты дорогие, или заменять "нелюбимые" по предпочтениям.
Для тех, кто хочет похудеть, маркетинг и многие блогеры навязывают покупать различные суперфуды: «семена чиа,ягоды годжи, био/органик мука, кокосовое масло, батончики и тд». Этого делать не нужно!
Секрет: Ваш ежедневный рацион должен быть сбалансирован из простых - доступных продуктов.
Конструктор твоего рациона
Этот конструктор поможет тебе строить рацион самостоятельно. Он будет являться основой твоего рациона, но некоторые моменты иногда можно менять под себя.
Например, вместо углеводного завтрака пару раз в неделю ты можешь делать белковый завтрак.
Здоровья и красивого тела!