Приболела немного и снова все мои попытки похудеть и подтянуться прервались)),теперь нужно разработать новый план и постараться его придерживаться.
Тяжеловато вернуться к начатому после перерыва☹.
Сейчас очень популярно интервальное голодание, прям новый тренд)). Я также пробовала такой способ..Весов у меня нет думаю, что вес не так важен, главное за объёмами следить. Так вот, живот уходил быстро, при том по утрам я делала вакуум. Потом беременность и роды, животик пообвис. Вакуум делать рановато, ещё мало времени прошло после операции.
В общем, что я хочу сказать. Напридумывала я себе кучу всего, будет ли на это время и хватит ли моей силы воли-вот вопрос)). Перовое, конечно интервальное голодание (ИГ). Первую неделю планирую кушать как обычно, только с 10.00 до 18.00. Затем планирую питаться каждые 2 часа с применением около ПП🤪. Почему около ПП!? Потому,что без сладкого🍬 ,по крайней мере первое время, я не смогу. С утра(в 10:00)кушать хорошо кашу с фруктом, а в 12:00 можно попить чай с черным шоколадом. В 14:00 полноценный обед с крупой, белком и овощами. В 16:00 выпить чай с 2-3 варёными яйцами. Можно добавить овощи. Либо перекусить творогом. Ну а в 18:00 ужин, который будет включать в себя белок и овощи. Я запаслась замороженными овощными смесями. Разогреваю их на сковороде, сверху разбиваю 2-3 яйца. Можно яйца заменить на мяско куриное отварное или рыбку. Дальше подключу спорт и йогу. Уже приобрела велотренажёр и скачала программу для тренировок на нем. Еще хочу попробовать массаж сухими щётками и записалась на антицеллюлитный массаж. После него всё тело синее, поэтому зима самое подходящее время для такой процедуры. Ох уж эти отмазки-отговорки.. главное начать)))
Пусть у меня всё получится 🙏🙏🙏
