Это не командировка, на самом деле. Я не работаю в компании, которая может командировать. Но для простоты понимания, назовем эту поездку так.
Контролировать себя крайне сложно. Не Нево, но сложно. Невозможного ничего нет.
В голове какая-то дичь:
- Меня будут уговаривать (мы едим бесплатно, в столовой, включено в организацию поездки)
- Люди обидятся
- Ну это ведь всего-то два дня, а я так люблю такую еду
- Всем надо будет объяснять почему я мало ем
И все в таком духе. Это все отговорки, я их осознаю, понимаю. Но! Было плохим решение начать не дома заниматься изменением пищевых привычек.
Виню ли я себя? Когда блюю. Но это не обвинение. Это какие о слова издёвки, типа: "ну бляяяяя... Это гениально!"
Справимся, знаю.
Не все так хреново и я не полностью отдалась удовольствию чревоугодия. Сейчас я практикую некоторые техники, вычитанные в психотерапевтических книгах по моей проблеме. Поскольку все в голове, с головой и работаем. Вы даже не представляете насколько это крутая штука - ГОЛОВА!!!
Итак. Каждое утро я (это и есть техника) представляю вот такую ситуацию: что будет, если у меня не будет этой программы? Что поменяется? Какие новые проблемы появятся? Как поменяется моя жизнь?
Для чего это? Такие вопросы запускают формирование образа будущего, которое имеет благоприятные условия. Думать о том, что я дрянь, слабая тряпка, которая не может себя контролировать - оказалось плохой идеей. От этих мыслей становится плохо, возникает то самое чувство вины и хочется только одного. Пожарить себе удовольствие = нажраться до боли. Хуевая тактика. Поэтому стараюсь думать о хорошем и не изводить себя своим внутренним критиком.
Получается? Конечно, а что тут такого.
На что-то влияет? Да. Я стала смотреть на порции. Я их не уменьшила, но точно задумываюсь о том, что дело в количестве.
Приеду домой, буду формировать себе новое поведение. А пока, судя по всему, у меня будут торжествовать дикие мысли в голове.
