Всем привет!
Сегодня покажу своё меню с подсчётом калорий. В этот день произошёл перебор, моя норма это + - 1600ккал, но получилось больше.
Так началось моё утро
Далее намечался обед
Приготовила пиццу на скорую руку.
То что на тарелке умножаем на два, так как одним заходом я не ограничилась.
Получилось 600ккал
Весь день хотелось съесть что то вредное. У меня такое часто бывает, если обстановка напряжённая и настроения нет. А это как раз был такой день, мне срочно надо было сдавать проект, а заказчик слал замечания и я ничего не успевала.
Кое как взбодрилась финиками
И виноградом
После отчаянно пыталась доделать все по работе. Но в конечном итоге не успела.
Тогда попыталась приложить всю силу воли и не наесться вредностей, на ночь, для поднятия настроения. Но надо было съесть что то такое что бы не скиснуть вконец и уж тогда я бы точно сорвалась.
Это был мой ужин
Выбор пал на батон с салом, а чтобы хоть как-то привнести в него полезность сварила два яйца и нарезала огурец.
В качестве десерта было 100гр винограда. И таким образом мой ужин должен был составить 460 ккал.
Но конечно же, спустя какое то время я поняла что мне надо ещё что то заточить. Никакие убеждения самой себя, что мне это не надо не срабатывали...
И вот он мой ночной дожор
Шоколадочка нарисовалась в ночи. Но скажу откровенно я как то обошлась одной полосочкой. Пришлось заварить большую чашку чая и именно им компенсировать желание съесть да побольше.
Далее поборолась с желанием доделать работу, но все-же приняла решение встать утром пораньше и со свежей головой продолжить. Тем более я знала чем закончился ночная работа - я бы точно доела всю шоколадку, а вот удалось бы доделать проект, это вопрос хороший...
Вот такой у меня получился день.
В сумме калорий вышло 1708 ккал
И скажу вам, хоть это и перебор, но раньше это запросто могло составить 2500ккал и более...
На этом прощаюсь!
Желаю всем успехов, удачи и да прибудет с нами сила друзья!!!