Всех приветствую!
Я думаю многие из нас сталкивались с тем, что когда сидят на диете аппетит будто-бы увеличивается. Всё время хочется скушать что-нибудь вкусненькое... Но есть ли способ избавится от этого навязчивого желания? Конечно же да! Учёными доказано, что есть минимам пять продуктов которые способствуют уменьшению аппетита, о них мы и поговорим ниже.
1. Мята.
Не обязательно употреблять мяту, достаточно её понюхать, чтобы чувство голода снизилось. Специалисты рекомендуют перед едой нюхать свежую мяту.
2. Острый перец.
Для подавления аппетита стоит налегать на острую пищу. Вещество капсаицин, которое входит в состав острого перца, отлично снижает аппетит и не позволяет переесть.
3. Яблоки.
Для быстрого насыщения, организму требуется клетчатка, пектин и вода, именно этих веществ много в яблоках. Поэтому, если голодны, съешьте яблоко.
4. Семена чиа.
Стоит семенам попасть в желудок, как они в несколько раз увеличиваются в размерах, заполнив объем. Добавлять семена чиа рекомендуется в овсянку, тесто, йогурт и прочие блюда.
5. Вода.
Прежде, чем приступить к трапезе, выпейте стакан воды небольшими глотками. Аппетит притупится, и вы съедите намного меньше.
Как Вам материал? Если понравился ставьте пальцы вверх и подписывайтесь на канал!