Что думает по поводу отказа Кристиан Тибадо и как происходит рекрутирование и рост стимулов от повторения к повторению при работе до отказа. Это глаголет практика +/- это так и есть и мы опять видим крайние 5 - 6 повторов)))
Сколько бы не строили теоретических моделей, практика показывает истину, а истина говорит, что отказ в абсолюте теории и ошибочной модели, убивает прогресс и затягивает восстановление. Как всегда все хорошо в меру, а мера очевидна- если отказ, то в крайнем подходе и то не всегда, как критерий прогресса, а тренировочный объем набирается за счет не отказной работы.
Ниже можете посмотреть при каких условиях можно делать отказные подходы а в каких ни в коем случае делать нельзя.
Читайте так же:
О вреде разгибаний ног в тренажёре
Гипертрофия скелетных мышц: молекулярные и прикладные аспекты физиологии физических упражнений
как научится чувствовать мышцы по принципу Кристиана Тибадо
как определить каких мышечных волокон больше
главная ошибка при наборе мышечной массы
спортивное питание для набора мышечной массы
как избавится от жира не потеряв мышц
сколько нужно белка для роста мышц
как быстро накачаться худому парню
универсальная программа тренировок
как набрать мышечную массу натурально
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ И СТАВЬТЕ ЛАЙК ДЛЯ РАЗВИТИЯ КАНАЛА
