Если найдешь 5 симптомов - значит у тебя ДЕПРЕССИЯ!
Я проверил на себе инструкцию по самодиагностике депрессии от психотерапевта - в этом видео я определяю есть ли у меня признаки и симптомы депрессии.
Инструкция по определению у себя симптомов депрессии предоставлена проверенным специалистом Психотерапевт, психолог-консультант Галимова Галина.
Согласно международному диагностическому руководству по психическим расстройствам для постановки диагноза необходимо как минимум 5 симптомов из перечисленных ниже, которые продолжаются в течение 2 недель и более:
- сниженный фон настроения;
- расстройство сна (бессонница или гиперсомния);
- значительная потеря веса (без диеты) или прибавка в весе (значительное снижение или повышение аппетита);
- потеря интереса и удовольствия от любой деятельности;
- снижение концентрации;
- психомоторная ажитация или замедленная умственная и физическая деятельность;
- чувство никчемности или чрезмерной вины;
- усталость, потеря энергии;
- мысли о смерти, суицидальные мысли
Если Вы обнаружили у себя как минимум пять симптомов, то Вам лучше обратиться к психотерапевту или к психиатру для профессиональной постановки диагноза. Депрессия это психическое расстройство, это болезнь. Не стоит пытаться при помощи самолечения победить депрессию. Избавиться от депрессии самостоятельно крайне сложно, поэтому лучше получить помощь в борьбе с этим расстройством.
Проверьте себя, возможно вам пора заняться своим состоянием самостоятельно или обратиться к психологу или психотерапевту.
Всем желаю отличного настроения и не хандрить!