Кому не подходит упражнение «Вакуум живота»?
Упражнение «вакуум живота» связано с активным воздействием на органы брюшной полости. При его выполнении органы брюшной полости сжимаются и в ней создается отрицательное давление.
В связи с этим, могут быть неприятные последствия, если у человека есть ряд заболеваний.
В каких случаях нельзя выполнять упражнение «вакуума живота»:
✅при обострении хронических заболеваний брюшной и тазовой области,
✅при гастритах,
✅при язвах желудка и 12ти перстной кишки,
✅при колитах,
✅при дисбактериозе,
✅при панкреатите,
✅при заболеваниях желчевыводящих путей,
✅при грыже пищеводного отверстия диафрагмы,
✅при сердечной недостаточности и некомпенсированных пороках сердца,
✅при ишемической болезни,
✅при тромбозе
✅упражнение запрещено в течение 6 месяцев после любых операций в брюшной полости и тазовой области
✅нельзя выполнять упражнение при менструации и беременности
✅упражнение нельзя выполнять на полный желудок. Должно пройти 3-5 часов после приема пищи. Идеально выполнение этого упражнения на голодный желудок. Сразу после пробуждения.
Помните все индивидуально. Если упражнение подходит одному человеку, не факт что подойдет другому.