Продукты, которые нужно есть в декабре
Декабрь-зимний месяц, когда все инфекции вирусы и простуда дают о себе знать, поэтому в декабре нужно очень тщательно следить за своим здоровьем. И не обязательно пить витамины, которые продаются в аптеке, ведь можно употреблять их в натуральном виде.
Укрепить иммунитет в зимнее время года помогут такие продукты, как:
Хурма
В декабре на полках магазинов можно найти много хурмы. Этот фрукт нужно покупать как можно чаще!
Хурма – это кладезь полезных витаминов и микроэлементов. В хурме в большом количестве содержатся витамины С, Е и РР. Они благоприятно влияют на желудочно-кишечный тракт, состояние кожи и волос.
Гранат
Гранат тоже обогащен самыми главными витаминами, такими как С, Р, B6 и В12. Витамин С поможет избежать простуды, витамин Р укрепит сосуды, витамин В6 укрепит нервную систему, а витамин В12 улучшит кровообращение. Также, после употребления этого фрукта поднимается настроение и гемоглобин.
Груша
Почему именно груши нужно есть зимой? В грушах очень много клетчатки, которая выводит из организма холестерин. Груши являются натуральными антидепрессантами, они помогают организму бороться с вирусами и бактериями.
Клюква
Клюква – самая полезная зимняя ягода. В ней содержится очень много витамина С и антиоксидантов. Из клюквы можно сделать морс, соус и даже джем для тостов. Если есть клюкву хотя бы раз в неделю, вы не будете знать проблем со здоровьем.
Лимон
Лимон - настоящая кладезь витаминов и минералов. Кислый вкус лимона обусловлен большим содержанием аскорбиновой кислоты. Лимон - отличное средство для профилактики простудных заболеваний (вот почему рекомендуют лечиться чаем с лимоном). Также, лимон препятствует возникновению варикоза, полезен для сердечно-сосудистой и мочеполовой системы, является природным антисептиком и улучшает работу пищеварения.