Многие из нас принимая пищу, не считают калории и размеры порций. Из этого возникло понятие что аппетиту человека-как системе контроля потребляемой пищи, доверять нельзя, и человек обязательно будет есть много и переедать. Ошибка и ложное понятие возникает потому что физиологический голод и голод гедонический принимают за одно целое.
Гедонический голод-это возникающее желание съесть красивое блюдо или продукт при том, что человек сыт и не испытывает потребности в приёме пищи.
Физиологических голод-это нормальная потребность человека в пище.
На самом деле, сигналы посылаемые нашим желудком во время еды, и есть та самая система контроля и работает она правильно и без сбоев, но в нынешнее время вокруг нас существует очень много соблазнов и искушений, которым очень трудно противостоять и человек банально переедает посмотрев красивую рекламу.
В результате научных исследований, на предмет ожирения, среди стран с мощными рекламными компаниями и странами с отсутствием таковых, показали-что население последних имеет меньший процент жира в организме и менее страдает набором лишнего веса. Совершенно ясно, что встроенная система контроля насыщения тут явно не при чем. Всё дело в окружающей человека среде так называемых соблазнов и искушений.
4 причины гедонического голода или излишнего переедания:
1-спонтанная еда-еда которая не запланирована на протяжении дня.
2-еда на эмоциях-например стресс, приступы волнения или переживания.
3-внушение детства-тарелка должна была пуста.
4-еда вместе с электронными гаджетами.
Если Вы поймёте разницу между физиологическим и гедоническим голодом, то Вы сможете регулировать поступление в организм"нужных" и"излишних" калорий, и соответственно сможете бороться с перееданием и лишним весом.
Если Вам понравилась статья-поддержите автора подпиской и лайком. Спасибо.