Жизнь в 21 веке для современных девушек не такая уж и простая. Да, в 17 веке, например, женщинам приходилось носить корсеты, тяжёлые платья и испытывать прочие неудобства. В наше время корсет совершенно необязателен, однако эпиляцию, пилинг, наращивание ресниц, маникюр, педикюр каждый месяц никто не отменял!
Должна ли современная девушка выполнять все эти болезненные и дорогостоящие процедуры, чтобы казаться ухоженной? Сейчас разберёмся.
Стоит разделить "уход за собой" на несколько различных этапов: кожа, волосы, ногти, ваше физическое здоровье, моральное и душевное. Также, не стоит забывать о вашей образованности, эрудиции и умению себя вести.
Образ прекрасной дамы складывается из всех факторов вместе. Если вы регулярно посещаете салоны красоты, но не можете поддержать беседу, едва ли вы сможете произвести хорошее впечатление на вашего собеседника.
Встречают по одёжке
Сперва все обращают внимание на ваш внешний вид, а значит, что первый и самый важный этап по уходу за собой, это уход за своим телом.
Кожа
Никто не требует, чтобы ваша кожа была без единого изъяна и лучилась здоровьем и красотой. Большинство из нас живут в современных неблагоприятных городских условиях: выхлопные газы, еда с гмо, стресс и прочее. К тому же, сейчас в тренде бодипозитив, но это отнюдь не значит, что можно себя "запустить".
Первое и самое важное — ваше питание
Исключите: фастфуд, газированные напитки, чипсы и прочие вредные снеки, жирное мясо, сладости в больших количествах. Обязательны к употреблению фрукты и овощи, крупы, орехи, рыба. Необходимо пить 1,5-2 литра воды в день.
Не забывайте про витамины. В холодное время года недостаток солнца восполняйте витамином D, очень полезны для женского организма Omega 3-6-9. Для того, чтобы узнать о нехватке того или иного элемента, необходимо сдать анализ крови, это недорого. Консультация врача тоже никогда не помешает, но помните, что жизнь утопающего - дело рук самого утопающего.
Кардинально менять свой рацион в один день подходит далеко не всем. Скорее всего, это вызовет у вас стресс. Поэтому неспеша, понемногу заведите себе привычку заменять лимонад на минеральную воду, сок на заваренную в кипятке облепиху или воду. Снеки тоже могу быть полезными и вкусными. Если вы не можете исключить какой-то продукт полностью, то снизьте его потребление и со временем, постарайтесь заменить чем-то.
Главное следите за балансом белков, жиров и углеводов, а так же употребляйте клетчатку, она поможет вашему кишечнику. Регулярный стул - залог вашего плоского животика и здорового внешнего вида. Следите за вашим самочувствием и прислушивайтесь к своему организму.
Второе — уход за кожей
Минимум, который вы можете сделать для вашей кожи, это:
- умывание утром и вечером (подходящим для вашей кожи средством, или, хотя бы, водой)
- поддержание водного баланса (увлажнение, или наоборот, сокращение выработки сала)
- менять уход в зависимости от сезона
- защищать её от переизбытка ультрафиолета
Список выше - минимум. Если вы хотите помочь вашей коже, вам необходимо больше стараться.
Для начала, определить тип вашей кожи. Для сухой кожи требуется регулярное интенсивное увлажнение, для жирной периодически нужно подсушивать некоторые высыпание, если они имеются.
Если у вас очень проблемная кожа, множество различных высыпаний, покраснений, акне и прочее, то вам нужно обратиться к врачу. Возможно, это аллергическая реакция на еду или ваш неправильно подобранный уход, а возможно и проблемы с гормонами. В таком случае без ведома врача вам нельзя назначать себе лечение.
Маски, скрабирование, походы к косметологу, всё это полезно, но в меру, не травмируйте вашу кошу лишний раз. Подберите правильный уход, избегайте стрессов и следите за вашим здоровьем. Ваша кожа скажет вам спасибо и засияет.
Третье — ваши руки
Руки, это отдельная и очень важная часть по уходу за собой. Ухоженные руки добавят вам уверенности и ваши движение не будут скованны из-за того, что кто-то может увидеть ваши руки.
Ваши руки всегда на виду, и вы ни в коем случае не должны допускать, чтобы вам за них было стыдно и чтобы вы их постоянно прятали в карманы.
Никто не заставляет вас наращивать ногти, если это доставляет вам неудобства. Никто не просит делать шелак каждый месяц, особенно, если это плохо влияет на здоровье ваших ногтей. Нужно, чтобы ваши руки и ногти были чистыми, ухоженными, без заусениц.
Кожа рук требует особенного ухода. Наши ручки мёрзнут, обгорают, кожа часто обезвоживаются от агрессивных моющих средств.
Руки требуют дополнительного увлажнения. Старайтесь надевать перчатки при уборке, или при использовании средств, способных навредить вашей коже. Не допускайте сильных перепадов температур, надевая перчатки зимой. Делайте простой маникюр самостоятельно или посещайте мастера хотя бы раз в месяц. Этого будет достаточно, чтобы ваши ручки выглядели ухоженно.
Просто представите, что ваши пальчики на руках и ногах могут предстать перед судом красоты и ухоженности в любую минуту вашей повседневности и поддерживайте их чистоту и красоту регулярно.
Четвёртое — Волосы
Сначала поговорим о волосах на голове. Волосы - один из главных показателей вашей опрятности или неопрятности.
Первое и самое главное правило - волосы должны быть чистыми. Вы никогда не спасёте ваш внешний вид, если волосы грязные, разве что шляпой или капюшоном...
Вы можете быть блондинкой, брюнеткой или русой, кудрявой или носить косички, ходить с распущенными волосами или делать сложные причёски, подстричься "под мальчика" или годами отращивать длинные локоны, главное, чтобы ваши волосы были чистыми и здоровыми.
Волосы у всех очень разные, уход для них каждая девушка должна подобрать для себя сама, с помощью проб и ошибок, с помощью врача, но никогда не стоит безоговорочно доверять свою красоту в руки инстаграмных див, которые продают свою продукцию, лишь бы продать.
Например, простой способ выглядеть ухоженно для типичных русских русых прямых волос:
- хорошо промыть волосы подходящим вам шампунем, нанести на них бальзам-ополаскиватель (не на корни!), смыть водой
- промокнуть (только промокнуть) полотенцем и дать им немного обсохнуть самостоятельно
- пока они ещё влажные, выпрямить их нехитрыми движениями с помощью фена и расчёски. Всё!
Этого будет достаточно, если у вас подходящая стрижка, кончики не секутся, в противном случае нужно сходить к парикмахеру. Если это не помогает, вам пора брать ваше здоровье в руки и обратиться к врачу, чтобы лечить ваш организм.
Волосы на теле
Тут разговор становится более щекотливым, и ответить на него можно так:
Комфорт связанный с присутствием или отсутствием волос на теле, это дело сугубо личное для каждой женщины!
Например, если для вас комфорт и удобство, это отсутствие волос в области зоны бикини, то это прекрасно, вы можете брить или эпилировать волоски, главное следите за состоянием вашей кожи. Если же вам комфортно, когда там есть волосы, то это тоже прекрасно! Главное следите, чтобы они выглядели опрятно, не доставляли вам неудобства и не вылезали из трусиков.
Пятое — фигура
Не сложно объяснить, что такое хорошая фигура. Это не обязательно худоба или полнота, подкачанные ягодицы или пышный бюст. Вовсе нет.
Красивое тело, это тело, в котором вы чувствуете себя здоровой, привлекательной и уверенной в себе.
Если вам мешает ваш животик, то у вас всего три варианта действий:
- полюбить этот ваш замечательный животик, потому что вам не обязательно выглядеть, как какая-то из моделей, чтобы быть здоровой, счастливой и красивой
- убрать животик, если вы целеустремлённая и для вас важно находиться в лучшей из ваших форм
- или страдать всю оставшуюся жизнь от каких-то непонятных сравнений себя с кем-то, у кого нет животика и не замечать, что вокруг полно прекраснейших женщин, у которых нет пресса и это не мешает им жить счастливо и выглядеть сногсшибательно.
Об одном надо сказать. Если вы видите, что ваша форма хуже, чем была, что вам из-за этого тяжелее выполнять повседневные дела. Ваша же одежда сидит уже не так хорошо, то это звоночек! Помогите вашему организму прибывать в таком теле, в котором он будет чувствовать себя хорошо.
Занимайтесь любыми видами активностей, будь то поход в зал, пробежка, танцы или баскетбол.
Важно, чтобы занятия приносили вам удовольствие, а не дополнительный стресс! Иначе вы точно их забросите. Подберите то, что нравится именно вам.
Шестое — одежда
Правильно подобранный крой пальто способен сделать фигуру ещё привлекательнее, а неправильный выбор может сделать из вас шар, квадрат, скрыть ваши достоинства, подчеркнуть недостатки.
Потратьте время, чтобы примерить то, что вы покупаете, определиться с размером, с фасоном, с цветом. Это важно.
Вы можете быть в образе элегантной дамы, или трудного подростка, главное, чтобы ваша одежда была чистой, не мятой, по размеру, хорошего качества.
Хочу предостеречь женщин, которые любят говорить, что бежевые, серые, белые и чёрные цвета - это скучно. Напялив на себя красные лосины вы рискуете получить не яркий образ, а просто безвкусицу и никакие длинные ноги вас не спасут.
Пользуйтесь интернет ресурсами, чтобы заранее представить ваш образ, чтобы делая покупки вы точно знали, что именно вам нужно и как это должно выглядеть в итоге.
Седьмое — самое главное, это ваш внутренний мир
Под внутренним миром я подразумеваю уровень образования, эрудицию, характер, доброту, умение себя вести с другими людьми.
Как бы забавно не звучала эта стереотипная фраза, но для законченного образа прекрасной девушки вам необходимо развитие мозга!
Помните, что вы не картинка в инстаграме, не кукла для любования, вы человек. Ваше очарование может быть не видно на фото, но когда вы начнёте двигаться, говорить, жить, вы можете покорять сердца.
Читайте книги, развивайтесь в любой области. Становитесь специалистом в вашем любимом деле, будьте искренними, честными, не кривите душой, будьте прекрасной. Не желайте никогда никому зла.
С развитием вы будете чего-то стоить в своих же глазах, вы начнёте себя уважать ещё больше, от этого вы станете интересной и разносторонней личностью и люди пойдут за вами. В противном случае они, максимум, возьмут вас собой, как диковинную красивую куколку, и бросят в любой момент.
Вы - ваш главный строгий судья, ваш друг, ваша поддержка, ваш мотиватор.
Полюбите себя, это станет первым и самым главным шагом на пути к избавлению от комплексов и для возникновения ещё одной цельной прекрасной личности.