В наше время существует 2 беды, это Алкоголь и Табак. Сегодня мы затронем тему табакокурения.
Все мы хорошо знаем, что курение табачных изделий – это враг человечества №1!
Сегодня от табака погибает в год 6 млн. человек: в разы больше, чем от СПИДа и туберкулёза! Если мы не прервем тенденцию роста заболеваний, связанных с курением, то к 2030 году на Планете от потребления табака ежегодно будет умирать по 8 млн. человек.
Прежде чем перейдем к нашей методике, давайте узнаем немного о самом табаке.
Что такое табак?
Таба́к (лат. Nicotiána) — род многолетних и однолетних растений семейства Паслёновые (Solanaceae). Содержит никотин, культивируется как стимулятор, частично подавляющий чувство голода, разжижающий кровь, ослабляющий свертываемость крови и приводящий к частичной деминерализации организма. Употребление табака в различных видах и различными способами (курение, жевание, нюхание) вызывает никотиновую зависимость.
История и интересные факты о табаке в России
Первые табачные мастерские в Петербурге открыли иностранцы. Они производили крошеный курительный табак в незначительных количествах.
Как табак Москву сжег
В России долгое время употребление табака не поощрялось. Впервые табак появляется в России при Иване Грозном. Его завозят английские купцы, он проникает в багаже наемных офицеров, интервентов и казаков во времена смуты. Курение на короткое время приобретает временную популярность в среде знати.
При царе Михаиле Федоровиче Романове отношение к табаку резко меняется. Табак подвергается официальному запрету, контрабандный товар сжигают, его потребители и торговцы подвергаются штрафам и телесным наказаниям.
Еще жестче стали относиться к табаку после Московского пожара 1634 году, причиной которого посчитали курение. Вышедший вскоре царский указ гласил: "чтоб нигде русские люди и иноземцы всякие табаку у себя не держали и не пили и табаком не торговали". За ослушание полагалась смертная казнь, на практике заменявшаяся "урезанием" носа.
Табачный бум
В 1914 возникла первая крупная российская табачная монополия, Санкт-Петербургское Торгово-Экспортное Акционерное Общество. Организация включала 13 табачных фабрик в Петербурге, Москве, Ростове-на-Дону и Феодосии и производила 56% табачных изделий, выпускаемых в России. К началу ХХ века табачная торговля стала одним из самых выгодных коммерческих предприятий, в Москве действовали несколько крупных фабрик.
Первая Мировая война привела в России, как и во многих европейских странах к папиросному буму, табак стал обязательной частью солдатского и офицерского пайка. После революции 1917 года табачные фабрики были национализированы. В период Гражданской войны 1918-20 годов выпуск сократился. Дореволюционный уровень производства табачных изделий был достигнут только в 1928 году, когда была внедрена новая техника, например, машины для упаковки папирос и махорки, а также организована промышленная ферментация табака. В 1927 году был построен первый в мире табачный ферментационный завод в Краснодаре.
Сегодня крупнейшие российские предприятия, в том числе фабрики, входящие в состав международных компаний, работают на рынке одновременно со многими мелкими и кустарными производствами. Количество последних неуклонно сокращается, так как потребитель выбирает более качественную продукцию, произведенную в соответствии с современными требованиями технологии.
Если вы знаете еще какие-то интересные факты, напишите об этом в комментариях.
Сразу предвижу вопрос – вот вы говорите, что никотин вреден, что надо бросить курить, сами берете препараты, где никотина ого-го сколько, даже привыкнуть можно. Никотиновые жевательные резинки содержат 2 или 4 микрограмма никотина. Те, кто курил менее 25 сигарет в день могут использовать дозу в 2 микрограмма, кто больше 25 — 4. Эта доза обеспечивает уровень никотина где-то около 40% от той, что курильщик получал ранее из табачного дыма. Проблема — бывший курильщик может теперь стать зависимым от жевательной резинки с никотином! Дело в том, что основной вред табачного дыма не в никотине, а в содержании около 7000 различных, куда более вредных веществ – агрессивных канцерогенов, токсинов, солей, тяжелых металлов, угарного газа, паров бензина, формальдегида, микрочастиц продуктов сгорания и т.д. Зависимы мы не от них, зависимы мы от никотина! Именно он дает нам удовольствие от курения, именно от него мы не можем отказаться, а поступает он к нам в организм во время курения со смертельным букетом куда более вредных веществ!
Давайте поговорим о том, как избавиться от курения
Избавиться от курения без приема не менее вредных и зависимых для человеческого организма веществ, лишь сила воли. Сейчас поделюсь своим секретом, как я, в бывшем курильщик со стажем в 21 год, бросил курить.
Все началось с того, как я взглянул на себя… На желтые пальцы, зубы, смуглый оттенок лица… Именно с этого все и начинается. Как-то давно, я читал про, возможно вы слышали, принцип POMADORO. Если в «двух словах», этот принцип заключается продуктивности. Нужно начинать с малого и идти к большему. Пример: «Хотели начать бегать, но никак не могли начать. Берете 5 минутный таймер и бежите. Через неделю 12 минут, потом 15, через какое-то время 30 и вот вы уже бежите марафон в 40 км.» Я использовал обратный метод. Я взял таймер, не телефон или еще что-то, а именно таймер, который стоял возле моей пачки с сигаретами и пепельницей на балконе. Подходя с веселым лицом к «перекуру», улыбка уходила при виде таймера… Первую неделю я ставил таймер на 2 минуты при выкуривании сигареты. Я смаковал ее… Когда время таймера (на следующей неделе) снизилось на 1 минуту 30 секунд, я понимал, что времени смаковать уже совсем не хватает. Я понимал для чего это делаю и какую цель преследую. На третью неделю таймер упал до 1 минуты… Это была адская неделя… 4 неделю я оставался на 1 минутном таймере. Дальше, взяв себя в руки, я приобрел секундный кубик таймер (мой старый, еще мамин кухонный, был не очень удобен). Дальше я снимал каждую неделю по 10 секунд с единственной оставшейся минуты. На 7 неделю моего эксперимента я уже уверенно чувствовал себя делая 2 затяжки. Сигареты хватало на несколько раз. С 9 по 11 неделю я почти не подходил к сигаретам. Мне это уже было не интересно, но иногда в неделю приходили мысли выкурить одну. Я не поддавался соблазнам. Начал свой путь курильщика в 24 года. Сейчас мне 46 лет и я год уже не прикасался к сигаретам. Я горжусь проделанной работой над собой.
Друзья, занимайтесь спортом, читайте книги, развивайтесь, позвоните своим родителям, бабушкам, дедушкам. Будьте счастливы и пусть в вашей жизни случаются только хорошие моменты!
Кому понравилась статья, ставьте палец вверх, подписывайтесь на канал, пишите в комментариях за какое время вы подавили в себе «курильщика»!
Для повышения своей продуктивности, советую посетить сайт "КУБ ВРЕМЕНИ". Он поможет распределить время на Ваши задачи! Рекомендую к прочтению статьи "Что такое тайм-менеджмент?", "Приемы тайм-менеджмента" и "Секрет продуктивности в привычке".
Спасибо, что дочитали статью до конца! Желаю удачи и хорошего настроения!