Программа, Чтобы Подтянуть Тело и Стать Красивым МужчинойНа самом деле, секрет красивого и рельефного тела известен давно — я чувствую себя идиотом, повторяя то, что уже известно.Три упражнения.Приседания — 3 подхода по 10 повторений.Жим — 3 подхода по 10 повторений.Становая — 3 подхода по 10 повторений.2-4 тренировки в неделю.Это основа бодибилдинга. База.Если ты до конца жизни будешь делать вот эту программу из трех упражнений, то ты сможешь хвастаться своим телом. Точка.Меня не интересует, сколько тебе лет.Подписчику, который спросил это, 55 лет. Сейчас кто-то умный захлебнется слюной, крича: «В ТАКОМ ВОЗРАСТЕ НЕЛЬЗЯ ЗАНИМАТЬСЯ СО ШТАНГОЙ».Я лишь отвечу: «Пошел ты, мудила».Посмотри, как советский тяжелоатлет Рудольф Плюкфельдер приседает 100 килограмм в возрасте, внимание, 90 лет!
Программа, Чтобы Подтянуть Тело и Стать Красивым МужчинойНа самом деле, секрет красивого и рельефного тела известен давно — я чувствую себя идиотом, повторяя то, что уже известно.Три упражнения.Приседания — 3 подхода по 10 повторений.Жим — 3 подхода по 10 повторений.Становая — 3 подхода по 10 повторений.2-4 тренировки в неделю.Это основа бодибилдинга. База.Если ты до конца жизни будешь делать вот эту программу из трех упражнений, то ты сможешь хвастаться своим телом. Точка.Меня не интересует, сколько тебе лет.Подписчику, который спросил это, 55 лет. Сейчас кто-то умный захлебнется слюной, крича: «В ТАКОМ ВОЗРАСТЕ НЕЛЬЗЯ ЗАНИМАТЬСЯ СО ШТАНГОЙ».Я лишь отвечу: «Пошел ты, мудила».Посмотри, как советский тяжелоатлет Рудольф Плюкфельдер приседает 100 килограмм в возрасте, внимание, 90 лет!
