В этом году мы слишком долго сидели на карантинах, самое время для внедрения полезных привычек.
Сейчас расскажу экспресс-способы качественных изменений в своей жизни, которые я нашла
Если вы скептик, то можете не читать))
1 Способ
Если у вас проблемы с тревожностью, не пейте кофе и чай неделю или две. И не курите. Не надо сразу "бросать" (не получится). Просто сделайте это в формате эксперимента.
Вы увидите, как быстро уйдет нервозность, испробовано на себе (кстати, даже кожа станет лучше)
2 Способ
Постарайтесь проходить неделю с прямой спиной. Заметите, как ваша память и самочувствие улучшатся. А если не улучшится - вы просто будете довольны собой.
3 Способ
За час - два до сна убирайте гаджеты от себя и сможете лучше высыпаться + обнаружите более ясный ум. (+ С 23:00 до 1:00 выделяется самый жиросжигающий гормон, только вы в это время должны спать, спать и худеть, что может быть лучше?)
4 Способ
Не пейте газированные напитки из магазина и откажитесь от мучного и сладкого - увидите, как меняется ваш вкус.
5 Способ
Говорите по телефону только по делу. Сократите время на переписки в чатах. Внезапно окажется что у вас есть время на книги и фильмы!
6 Способ
Как только вас тянет осуществить плохую привычку, совершайте другое действие (вместо сигареты/колы/мусорной еды берите яблоко/банан/кисть для рисования или книгу)
7 Способ
Не солите пищу неделю (это конечно целое испытание!). Через неделю сократятся отеки, а через месяц, увидите, что похудели!
8 Способ
Улыбайтесь каждому прохожему. Попробуйте улыбаться весь день сознательно. Увидите, что настроение поднимется!
Мой совет. Не надо делать все и сразу - это трудно, велик риск сорваться. Выберите 1-2 перечисленных способа и контролируйте их выполнение целую неделю.