Доброго времени суток, дорогие друзья, неделя низкокалдорийного питания близится к концу. Скоро подведем итоги, на сколько килограммов можно похудеть на простой, доступной пище, не посещая фитнес залов, а просто считая калории съеденные за день.
Итак начнём разбор моего питания на сегодняшний день.
Утро, как обычно началось с взвешивания. Вес продолжает снижаться.
Тристо грамм снова сгорели! Ура!
Выпила натощак стакан простой воды. Приняла душ. И к завтраку пора.
8.00 Завтрак
Яйцо "глазунья" без масла в микроволновке 2 шт. 120Ккал.
Кофе без молока и сахара 200 гр, 4 ККал.
Финики 2 шт. 46Ккал.
Завтрак составил 170Ккал.
10.00 Первый перекус
Свекла столовая с 1ч.л. оливкогого масла 100 гр. 160Ккал.
Чай черный без сахара 200гр 2Ккал.
Перекус составил 162Ккал
12.00 Обед
Суп грибной с пшенкой 200гр 82Ккал.
Картофель пюре 150гр 104Ккал.
Капуста тушеная 60 гр. 100Ккал.
Хлеб Пеклеванный 20гр. 46Ккал.
Чай черный с молоком 20гр. 86Ккал.
Обед составил 418ККал.
16.00 Второй перекус
Котлета из куриной грудки 80гр. 112Ккал.
Перекус составил 112Ккал
18.00 Ужин
Капуста брокколи тушеная 150гр. 105Ккал.
Рыба минтай тушеная 70 гр. 54Ккал.
Компот из яблок без сахара 200гр. 16Ккал.
Ужин составил 175Ккал.
За 2 часа до сна кефир
Кефир 200гр. 86Ккал.
Всего калорий за день 1123Ккал.
Сегодня кушать совсем не хотелось, организм привыкает, желудок "ссыхается").
Физическая активность выше среднего, пришлось много ходить быстрым шагом, чувствую легкость в теле, настроение прекрасное! Ко всему этому у меня в рационе утром и вечером капсула Мега Слим, и более 1,5 литрав воды с небольшим количеством лимонного сока!
Завтра на седьмой день подведем итоги неденого низкокалорийного питания.
Подписывайтесь на мой канал, чтоб не пропустить!
Здоровья вам!