Многи считают, что набрав в спортзале пару килограмм, они добились значительных успехов. Но увы, кроме их самих так никто не считает. Чтобы добиться по настоящему достойных результатов в культуризме, нужно знать 2 САМЫХ ГЛАВНЫХ ПРАВИЛА.
1. Время.
Не стоит расчитывать на то, что у вас получиться за несколько месяцев стать как Арнольд Шварцнеггер, так что настраивайтесь на долгий и упорный путь. А уж тем более, если у вас такая себе генетика. Ваши первые более менее заметные результаты появятся минимум через год ГРАМОТНЫХ тренировок.
2. Образ жизни.
Поскольку вы занимаетесь силовым спортом, вам нужно держать свое тело и организм в тонусе. Т.е придется следить за сном, питанием, тренировками, режимом и вредными привычками. В основном, трудности вызывает питание, т.к оно должно быть а)специально подобранным б)4-5 раз в сутки. Сон около 8 часов, тренировки постепенно должны учащаться. Для этого вида спорта нужно по настоящему жить.
Есть еще множество мелочей и ньюансов, но самое главное - понять эти два основных закона. Тогда вы сэкономите время и получаите желаемый результат.