Занимаясь культуризмом, вы не только прокачиваете тело, но и улучшайте свое здоровье. В статье под культуризмом мы имеем в виду профессиональный спорт, а не обычные занятия в качалке, а в спорте важен результат: рельеф, объем, эстетика.
Как и в любом виде спорта, в бодибилдинге есть экипировка и аксессуары. О них далее и пойдет речь.
Экипировка для защиты суставов
Выполняя упражнения с большим весом, на ваши суставы оказывается большая нагрузка. Выполнив приседание хоть немного неправильно, вы очень сильно рискуйте получить травму. Дабы снизить нагрузку и уменьшить риск повреждения, пользуйтесь эластичными бинтами.
Обматываются бинты самыми различными способами — всё зависит от целей спортсмена. Делая упражнение с тяжелыми весам, лучше по туже затянуть бинты.
Стоит помнить о том, что долгосрочное ношение бинтов негативно сказывается на развитие тела. Вследствии привыкания мышцы бедер ослабевают, а работать без бинта становится трудно.
Что касается локтевых суставов, тот тут все сложнее. Обматывая локти очень сильно урезается диапазон движений. Так что как альтернатива Бинтам, лучше использовать манжеты. Не забудьте обработать поверхность сустава кремом для эластичности.
Помимо локтевых суставов, нагрузке также подвергаются запястье. Оно принимает на себя вес полностью. Чтобы зафиксировать его в одном положении используйте бинты.
Защита ладоней от повреждений
В большинстве упражнений на верхнюю часть тела используется штанга или гантели. По статистике, около трех ста раз за тренировку спортсмен соприкасается с рифленой поверхностью снарядов и тренажеров. А магнезия для уменьшения трения вызывает травмы, мозоли, трещины. Для предотвращения таких неприятностей стоит использовать перчатки. Они не мешают делать захват, способствуя крепкому сцеплению с поверхностью.
Поддержка спины
Любое упражнение — это нагрузка на спину. Нужно его снизить, и с этим вам может помочь тяжелоатлетический пояс. Производят такие пояса преимущественно из жесткой кожи. Жесткость здесь играет важную роль, ведь она фиксирует спину в естественном, безопасном для упражнений положении.