Пять странных открытий о сновидениях из литературы по психологии:
1. Дурных снов нечего бояться
Никому не нравятся плохие сны, но они служат цели: исследования показывают, что они подготавливают нас к тому, чтобы лучше противостоять нашим страхам. Этот вывод сделан в результате исследования, состоящего из двух частей . Сначала участники спали с прикрепленными к голове электродами ЭЭГ. Несколько раз за ночь их будили исследователи, которые спрашивали их о содержании и эмоциональном тоне каких-либо снов. Команда обнаружила, что ключевые области мозга, которые активны, когда кто-то испытывает страх, одинаковы, бодрствуют ли они или спят.
В последующем эксперименте новой группе участников показали серию огорчающих изображений, таких как фотографии нападений. Чем больше страха они испытали во время сна предыдущей ночью, тем меньше страха они чувствовали в ответ на эти образы. Похоже, страх во сне сдерживал их реакции страха в бодрствующей жизни. «Сны можно рассматривать как настоящую тренировку для наших будущих реакций и потенциально могут подготовить нас к реальным жизненным опасностям», - говорит исследователь Лампрос Перогамврос из Женевского университета.
2. Вы можете контролировать свои мечты
Во время так называемого осознанного сна сновидец понимает, что он видит сон, и может контролировать происходящее. Не было конца попыткам найти способы вызвать осознанные сновидения - в основном безуспешно. Однако исследование, проведенное в Университете Аделаиды в Австралии , в котором изучались несколько потенциальных методов, показало, что один из них оказался эффективным. При использовании в течение пяти минут непосредственно перед засыпанием техника «MILD» (мнемоническая индукция осознанных сновидений) работала в 46% случаев. Он состоит из простого повторения (про себя) фразы: «В следующий раз, когда я сплю, я вспомню, что я сплю».
3. Люди, которые больше не думают, все еще могут мечтать.
Дефицит аутоактивации - это состояние, вызванное повреждением базальных ганглиев, при котором люди не только сообщают, что у них нет мыслей, но и полностью утратили самомотивацию. Опекуны должны сказать им, что они должны делать все, от чистки зубов до еды. Однако, несмотря на то, что их разум остается пустым, пока они бодрствуют, исследование, опубликованное командой во Франции , показывает, что по крайней мере некоторые из них все еще мечтают. В этой группе гораздо реже наблюдались сны на стадии быстрого сна, чем у здоровых людей, и им не хватало сложности и эмоций, характерных для типичных снов. Но у них все же были мечты. Например, один пациент мечтал бриться (что-то, что он больше не мог делать сам), а другой мечтал писать, хотя в бодрствующем состоянии он никогда ничего не писал без инструкций.
Простота сновидений этих пациентов (вместе с определением роли базальных ганглиев в интеграции информации из различных областей мозга ) поддерживает теорию сновидений «снизу вверх», согласно которой сновидения инициируются активностью в стволе мозга, а именно: затем следует корковый ввод, который позволяет получить сложные эмоциональные и сенсорные переживания.
4. Некоторые препараты могут позволить вам «мечтать» во время бодрствования.
Психоделический препарат ДМТ (один из основных психоактивных компонентов аяхуаски) производит ритмы мозга, которые во многом похожи на те, которые наблюдаются во сне . Команда, стоящая за этим открытием, сообщила, что по сравнению с участниками, получавшими плацебо, группа ДМТ имела гораздо меньшую активность альфа-волн (доминирующий электрический ритм, пока мы бодрствуете), а также показала увеличение тета-волн, которые связаны с сновидение. «Из измененных мозговых волн и отчетов участников ясно, что эти люди полностью погружены в свой опыт», - комментирует ведущий исследователь Кристофер Тиммерманн из Имперского колледжа в Лондоне. «Это похоже на грезы, только гораздо более яркие и захватывающие - это как сон, но с открытыми глазами».
5. Мечты некоторых людей захватывают их жизнь.
Для некоторых людей их мечты настолько яркие и увлекательные, что «реальная жизнь» отходит на второй план. Как объясняет один из пациентов, страдающих дезадаптивным мечтанием (MD) : «Я тщательно контролирую свои действия на публике, поэтому не очевидно, что мой разум постоянно крутит эти истории, и я постоянно теряюсь в них». Хотя MD не фигурирует в стандартных руководствах по диагностике психического здоровья, этому есть посвященные онлайн- сообщества . И как пишут в своей статье исследователи недавнего исследования MD , «в последние годы постепенно стало очевидно, что мечтания могут перерасти в экстремальное и дезадаптивное поведение, вплоть до того, что они перерастут в клинически значимое состояние».
Стремясь лучше понять факторы психического здоровья, которые сопровождают доктор медицины, Эли Сомер из Университета Хайфы, Израиль и Нирит Соффер-Дудек из Университета Бен-Гуриона в Негеве изучили 77 пациентов с самодиагностикой. Пара обнаружила, что обсессивно-компульсивные симптомы предсказывают интенсивность и продолжительность дезадаптивных мечтаний на следующий день. Однако немногие участники на самом деле страдали обсессивно-компульсивным расстройством , что позволяет предположить, что, хотя эти двое могут иметь некоторые общие механизмы, MD - это не просто тип ОКР. Следующий шаг - разработать стратегии, которые помогут больным контролировать свои мечтания, чтобы они больше не представляли собой расстройство.
Позитивный психолог