Я расскажу как я похудела с помощью банана.
Раньше были у меня пару лишних килограммов ,для женского пола это просто беда
Я как и все хотела похудеть , я прочитала много способов ,но так и не нашла хорошо и полезного для здоровья.
Тут я решила что я сама,без помощи интернета начну худеть .Купила бананы .
Первые пару дней я совмещала полезное и вкусное блюдо
Брала творог и банан ,было очень вкусно.Банан я употребляла умеренно ,ела фрукты во время первого и второго завтрака.
Меню мой диеты
- ЗАВТРАК : я брала молоко и банан ,молоко (не обезжиренное)коктейль.
- ОБЕД :Банан и яйца(сырые).
- УЖИН : А вот на ужин и можно побаловать себя, мясом или рыбой ,не более 200 гр и после этого можно съесть 2 банана или творог с бананом.
В свой рацион я включила
- Фруктовый салат(один спелый банан,груша,апельсин)
- Фруктовое мороженное (два банана,хурма без мякоти и верхушки)
- Банановый пирог(250г манки ,150г сахара,400 мл кефира,ванилин,разрыхлитель 3 чайные ложки)
Бананы вкусные и полезные ,но все равно хотелось мясо или рыбы.
Мой рацион длился 1-2 недели,по моим подсчётам я сбросила 8.3 кг
Но стоит лучше набрать терпение , чтоб добиться результата .Много людей начинали худеть ,но мало кто дошёл до конца .
Потом я подумала сделать маску,могу сказать что маска мне очень хорошо помогла.Они очень простые.
Маска с мёдом!
- Мякоть банана
- Пару столовых ложек сливок
- Чуть-чуть мёда
Для начала надо размять мякоть,добавить сливки,чуть-чуть мёда и все перемешиваем.
Маска помогла тем ,что убрала восполнение и улучшила кожу.
Маска с желтком!
- Половина банан
- Яичный желток
- Растительное масло(любое)
После этого все мешаем,наносим на кожу и ждём минут 10-20.
Маска подходит для сухой кожи,ее можно делать каждый день.