Дорогие наши читательницы, наверняка каждая из вас мечтает о красивом и плоском животе. К сожалению, жир в области живота — проблемная зона для многих девушек. Изнурительные тренировки не всегда помогают нам в борьбе с этим.
Задумались почему так происходит? В большинстве случаев — это происходит из-за переедания, организм запасает жир на случай голодовки, именно он уходит в последнюю очередь.
Дорогие наши читательницы, наверняка каждая из вас мечтает о красивом и плоском животе. К сожалению, жир в области живота — проблемная зона для многих девушек. Изнурительные тренировки не всегда помогают нам в борьбе с этим.
Задумались почему так происходит? В большинстве случаев — это происходит из-за переедания, организм запасает жир на случай голодовки, именно он уходит в последнюю очередь. Мы расскажем вам от чего стоит отказаться и как питаться на пути к идеальному животу.
Жир — вредит организму. А знаете, что опаснее обычного жира? Висцеральный жир — он опутывает органы, нарушает работу организму в целом. Поэтому речь уже идёт не о красоте, а о здоровье.
Питание — это важно:
- Очень важно следить за своим питанием. Откажитесь от транжиров, фастфуда, кондитерских изделий и магазинных полуфабрикатов. Напитки замените на простую воду. Ешьте больше фруктов, пейте кофе и чай без сахара. Поверьте, нам и заметите результат уже через неделю.
- Ешьте больше клетчатки. Клетчатка — входит практический в каждую диету, она помогает улучшить пищеварение, насыщает организм полезными витаминами. Продукты с наиболее высоким содержанием клетчатки: яблоки, морковь, брокколи, боевые культуры, ягоды. Организм насыщается такой пищей и утоляет чувство голода.
- Откажитесь от алкоголя. Он способствует накоплению жира и замедляет работу кишечника.
- Займитесь спортом. Не нужно угнетать себя тренировками, достаточно заниматься пару раз в неделю. Легкая физическая активность никому не помешает, будет только на пользу.
- Добавьте в рацион белок. Именно белки насыщают наш организм энергией и дают заряд бодрости на весь день. Белок содержится в куриный грудке, креветках, твороге, сыре и яйцах.
- Ешьте с толком. Выбирайте свежие продукты, делайте интервал между приемами пищи и старайтесь завтракать, ужинать и обедать в одинаковое время.
Надеемся, что статья была для вас полезной и интересной, подписывайтесь, ставьте лайки, следите за своей фигурой и здоровьем :3
Пишите в комментариях о чём ещё вы хотите узнать — мы расскажем вам всё самое интересное и ответим на ваши вопросы!
П