Сам алкоголик со стажем и есть чем поделиться, как я бросал и как нужно бросать. Скажу сразу, я бросал неправильно и просто свалился в депрессию, но со временем я осознал как было нужно.
Как приходит алкоголь в нашу жизнь, это уже другой вопрос, у кого-то это друзья, у кого-то убегание, у кого-то просто понравилось, но в конечном итоге, наступает понимание, что алкоголь разрушает жизнь, отношения, работу и вы принимаете решение идти разными дорогами. Давайте подумаем, что такое алкоголь, по своей сути это радость, спокойствие, алкоголь нам дает некую свободу, силу, уверенность в момент приема и с утра все забирает с процентами, но в момент употребления это так. Если подходить с точки зрения химии это серотонин в моменте и дофамин, до того момента как начали пить. В дофамине, мы планируем, как купим, как расслабимся и в предвкушении вечернего действия мы можем ходить заряженные целый день. Но мы же помним, что было принято решение идти разными дорогами, нам не по пути, общество алкоголя не дает тебе стать сильнее, умнее, стабильнее. Сам алкоголь делает нас слабыми, что мы сами себе не принадлежим, он нами управляет и что-то крепкое создавать не представляется возможным.
И вот самая главная ошибка, бросать в просто так! Все мы люди и мы живем радостями. Только! Радости могут быть разными и можно найти радости в служении обществу, семье, любимой, но все равно вся наша мотивация лежит в области радости, даже не в спокойствии, а именно эмоционального подъема, заряда. С этим алкогольными радостями мы живем достаточно долго, мы привыкаем получать радости только в нем, даже если чуть-чуть, даже если по праздникам, даже если после трудового дня и только пиво, в любом случае на данный момент эта ваша радость, ваш серотонин и в тот момент когда вы бросаете пить, нужно давать отчет, что больше у вас радостей нет, есть другие, но они менее насыщенные или не такие достижимые, или не такие важные, вы же принимаете решение, значит алкоголь занял в вашей жизни уже большую часть. Вы отказываетесь не от алкоголя, а от радости которая есть у вас в настоящем и тут нужно это осознавать, что именно в этом месте будет тяжело. Я не имею в виду абстиненцию и похмелье, а именно дальнейшую мотивацию оставаться в трезвости.
Для того чтобы смягчить этот сложный момент, нужно покопаться в себе и найти ваши радости, вашу мотивацию, что Вас греет и начать в этих областях двигаться, углубляться и тогда вам будет намного проще, вы постепенно с одной радости переключитесь на другую и будете создавать в них смыслы. Что это может быть? Это то что вам когда то нравилось, но все алкоголики знают, что давным давно да, а сейчас и не очень-то, нет сейчас радостей, но опять же тут и есть работа, которую нужно пройти, ищите. Достижения в спорте, в отношениях, в работе это все радости, достижения целей и результатов, отношения с детьми, рыбалка, чтение, игры. Чем эмоциональнее радость замещения, тем проще будет и самая простая радость это " Я молодец", "Я смог", "Я не сдался" и дальше можно двигаться в этом направлении и присоединять другие радости, образование, спортивные достижения, личные победы, личные качества, успехи в работе, успехи в отношениях.
Не пить после похмелья, это не сложно, сложно оставаться в трезвости на протяжении всей оставшейся жизни, просто создайте радости в других областях и живите созидательными смыслами, которые наполняют нас и наполняют мир вокруг вас.