Исключительное время требует исключительных поступков
Сегодня я не хочу писать никаких мудрых уроков. Наша страна переживает непростой период, когда нет времени и настроения на занятия. Сегодня, наоборот, у нас есть возможность проверить уже полученные знания на практике. Я хочу написать вам кое-что о стрессе и о том, как мы можем помочь, даже не осознавая этого. Стресс сегодня повсюду. Некоторые испытывают стресс на работе.
Это они сегодня стоят на передовой и ведут настоящую битву с врагом, которого не видно, но который тем более опасен и коварен. Враг, угрожающий нашему здоровью, который начал влиять на нашу жизнь и деятельность. Я сознательно не называю ни одной профессии, потому что не хочу никого забывать. Мне было бы жаль. Все, действительно все заслуживают нашего уважения и благодарности. Вторая часть испытывает неуверенность в завтрашнем дне. Необычайное время привело к закрытию производственных мощностей, страху перед трудоустройством и ограничило наше передвижение. Вдруг мы не можем ходить в рестораны, кинотеатры, театры. Мы не можем пойти в парикмахерскую за косметикой. Действия, которые были для нас привычны и по сей день, внезапно становятся далекими, недостижимыми, и с этой ситуацией очень трудно справиться. Мы этого даже не осознаем, но это взаимосвязанные сосуды, потому что обе группы должны уметь справляться со стрессовыми ситуациями. Так как же сегодня справиться со стрессом?
Быть активным
Наверное, лучше всего, конечно, упражнения. Ваш стресс может не исчезнуть, но он определенно снизит эмоциональную напряженность, которую вы чувствуете. Это очистит ваши мысли и позволит более мирно решать свои проблемы. Но давайте заменим это упражнение сегодня на помощь другим.
Имеет смысл помогать людям, которые находятся в такой же, но, возможно, худшей ситуации, чем мы. Чем больше мы отдаем, тем более устойчивыми и счастливыми мы будем чувствовать себя сами. Дело не столько в волонтерстве, сколько в повседневной доброте. Это может быть что угодно. Кто-то начал шить фату, кто-то пытается помочь пожилым людям, а кто-то, например, предлагает бесплатный кофе и чай работникам интегрированной системы спасения в своем магазине. Но это может быть и что-то маленькое. Раскрасьте картину, напишите сообщение на «стене», отправьте фото с посвящением, спасибо. Все, что дает нашим героям силы двигаться дальше. Наверняка вы знаете кого-то такого в вашем районе. Не знаю?
Это не имеет значения, поэтому отправьте его другу, который точно знает кого-то вроде этого, или просто поблагодарите кого-нибудь. Будучи активным, вы начнете контролировать свой стресс.
Примите то, что вы не можете изменить, и возьмите под контроль стресс
В жизни всегда есть решение проблемы. Если вы остаетесь пассивным и думаете, что ничего не можете поделать с проблемой, ваш стресс усугубится, потому что чувство потери контроля является одной из основных причин стресса и плохого самочувствия. Изменить сложную ситуацию не всегда удается.
Ограничения передвижения распространяются на всех, и мы не будем ничего менять в этом, но именно поэтому мы постараемся сосредоточиться на том, что у нас есть под контролем. Так что, если мы хотим быть дома, мы ничего не можем с этим поделать, но мы, безусловно, можем помочь. Акт взятия под контроль - важная часть поиска решения, которое удовлетворит не только вас, но и ваше окружение.
Так ставьте цели
Постановка целей и задач, будь то на работе или дома, помогает укрепить доверие. Так что даже это поможет вам справиться со стрессом.
Общайтесь с людьми
Поддержка коллег, друзей и семьи не только облегчит вам преодоление трудностей, но также поможет вам взглянуть на вещи по-другому. В вашем районе определенно есть кто-то, кто, как маленькое колесо большой машины, заботится о нашем здоровье, нашей безопасности, но также и о том, что у нас на столе каждое утро есть свежий хлеб, чтобы нам было где его купить. Так что общайтесь с этими людьми. Если вы не общаетесь с людьми, вы не благодарите, вы не говорите об их проблемах, вы никогда не испытаете чувства поддержки.
Сегодня вы можете заниматься тем, что вы обычно делаете с друзьями для друзей, но также и для незнакомцев. И какое бы занятие вы ни делали сегодня для знакомых, но также и для неизвестного, и которое может вызвать улыбку на их лицах от их непреодолимой усталости, обязательно удовлетворит вас и поможет вам. Это отличное антистрессовое средство. Возможно, эта улыбка на незнакомом лице поможет найти решение проблемы.
Постарайтесь быть позитивным
Давайте попробуем написать в конце каждого дня три вещи, которые мы сделали хорошо или за которые мы благодарны. В это трудное время давайте искать в жизни положительные моменты и то, за что мы благодарны. Мы думаем о тех, у кого дефицит сна, у кого нет времени поесть, у кого нет возможности быть со своими близкими.
Люди не всегда ценят то, что у них есть. Так что давайте попробуем быть для остальных наполовину полным стаканом, а не полупустым.