- Пейте много воды! ⠀
Рекомендуем сразу после массажа и в течение нескольких часов пить воду. Это помогает организму восстанавливаться. На массаже мы стимулируем лимфатическую систему, которая собирает токсины и шлаки и выводит их из организма. И при этом процессе главный участник – вода. Поэтому пейте после массажа столько воды, сколько сможете.
- Питайтесь правильно! ⠀
За пару часов до и после массажа кушайте только легкую пищу, например, овощи. Мясо, булочки, сладкое, кофе замедляют обмен веществ, задерживают воду, поэтому не стоит их кушать ни перед массажем, ни после.
- Ванна после массажа! ⠀
Придя домой, после сеанса примите ванну. В идеале с добавлением морской соли, которая поможет организму очиститься от токсинов и шлаков. Вода должна быть теплая, не горячая.
- Расслабьтесь! ⠀
Самое лучшее восстановление после массажа — это отдых. Минут 30-40 просто полежите и отдохните. За это время вы восстановитесь и к вам вернется бодрость.
- Погуляйте! ⠀
Еще одна хорошая идея – это прогулка, которая насытит организм кислородом, и поднимет настроение!
