- Начну с того что для того чтобы начать путь к 50 отжиманиям,нужно отжиматься хотя бы 20 раз.
- Начнём с того что нужно иметь правильную технику отжиманий
- А теперь я расскажу как же научится делать эти заветные 20 отжиманий.Вашей задачей станет в течении 2-3недель каждый день делать по 200-250 отжиманий,да,сначала вам покажется это какой-то дикой цифрой,но так же я могу вам предложить другой вариант.2-3 недели по 4 тренировки в неделю,ваша тренировка будет выглядеть так:
Обычные отжимания 20-25 раз
Широкие отжимания 15-20 раз
Алмазные отжимания 15-20 раз
И так 3 сета(ну то есть 3 круга)
- Вот такие вариант я вам смог предложить,надеюсь вам понравилось,подписывайтесь,пишите коменты и занимайтесь спортом.
