1. Поговорите сами с собой, как с лучшим другом
Ваш друг пошел на свидание, и все прошло плохо. Свидание с трутом было грубым, а потом он ушел. Или вообще не появлялся. Или их просто бросили. Не могли бы вы посмотреть прямо в их глаза и сказать ему или ей:
- Конечно, а чего еще вы ожидали? Вы должны быть благодарны за то, что вам дали хотя бы шанс! Просто посмотри на себя. Ты такой уродливый и скучный! Как, черт возьми, ты вообще можешь кого-то привлечь на свою сторону? Как вообще с тобой следует обращаться?
Ваш друг определенно дал бы вам пощечину или заблокировал бы вас навсегда, и это было бы самым разумным решением. Но этого никогда не случится, потому что вы никогда не скажете ничего подобного человеку, которого искренне любите и о котором заботитесь. А теперь поставьте себя на место упомянутого друга. Как ты себя чувствуешь сейчас?
То, как вы разговариваете сами с собой, многое говорит о вашей самооценке и может ответить на многие вопросы, касающиеся вашего благополучия. Вы слишком часто ругаете себя? Вы хвалите себя, но недостаточно? Прежде чем изменить свое отношение к себе, вы должны изменить язык, который вы применяете к себе.
2. Относиться к себе, как вам будет относиться ваша вторая половинка
Взломайте медиа-индустрию любви, спросите себя! Возможно, у вас уже есть список вещей, которые вы хотели бы сделать со своим любовником/партнером/свиданием с трутом/супругом, и это здорово! Просто используйте этот список ведра на себе. Вам не нужен партнер для катания на коньках, вечеринки, пеших прогулок, занятий йогой или ресторана/кафе, в которых вы действительно хотели пообедать и выпить вина. Если вы ищете лучшего кандидата, который сможет выполнить все ваши пожелания и ожидания, то это не кто иной, как вы сами!
И как уже было сказано: люди поднимают это на более высокий уровень и даже женятся сами. Но вам не нужно спешить, конечно, потратьте некоторое время, чтобы узнать себя лучше, прежде чем сделать шаг.
3. Прием практики
Примите свои прошлые неудачи. Прими свою нынешнюю борьбу. Примите тот факт, что будущее неизвестно. Примите даже тот факт, что вы не собираетесь любить себя сразу после прочтения статьи. Примите тот факт, что это может занять больше времени, чем вы ожидали. Примите свои несовершенства. Примите тот факт, что никто на самом деле не совершенен: мир полон несовершенств, и это самая захватывающая его часть. Примите тот факт, что вы не будете чувствовать себя все время в приподнятом настроении. Будут времена, когда вы совсем не будете чувствовать себя приподнятым. Но это еще не конец. Так вы научитесь любить себя таким, какой вы есть.
4. Признаю ваши успехи
Вы когда-нибудь задумывались о том, как Вы себе нравитесь? Сделайте шаг назад и полюбуйтесь всей работой, которую вы сделали, чтобы быть там, где вы есть. Даже если это так же мало, как принять душ или выйти из дома. Попробуйте составить список вещей, которые вам уже нравятся в себе, вещей, которых вы достигли, даже самых маленьких, и вещей, которые изменились к лучшему. Повесьте его на стену, и всякий раз, когда вам понадобится немного самосознания, просто взгляните на него, и вы почувствуете себя лучше. Вам будет легче полюбить себя, если вы будете иметь эти аргументы прямо перед глазами.
Используйте этот контрольный список так, как он вам больше подходит. Не торопитесь и не подвергайте себя давлению. Я надеюсь, что эти советы помогут вам больше любить себя и в конечном итоге жениться на себе в метафорическом смысле (или вы можете устроить вечеринку, если меня пригласят).