Чтобы избавиться от неуверенности в себе, нужно понять, откуда она к вам пришла.
Застенчивость, неуверенность в себе, как правило, формируется ещё в нашем детстве. Родители играют важную роль в формировании ребёнка, они становятся неким зеркалом, которое хвалит и критикует. Постараться понять, как на нас повлияли родители - значит сделать первый шаг к восстановлению чувства собственного достоинства.
Неуверенность человека чаще всего проявляется лишь в отдельных ситуациях жизни человека. Вы можете быть профессиональным босом на работе, но при общении с друзьями у Вас возникают проблемы в уверенности. Постарайтесь выявить те сферы жизни, которые оказались затронуты неуверенностью в себе. Это поможет лучше разобраться с тем, где скрывается проблема.
Неуверенность в себе — это всегда отражение личной истории человека в той или иной ситуации.
1. Создать свои мечты
Часто, родители проецируют на детях свои не исполненные мечты. И чаще всего они не обращают внимание на то, что хочет сам ребёнок. Родители считают своё дитя идеальным и видят в нём лишь идеальную версию себя. А в это время ребёнок теряется. Он не понимает, что ему делать, достаточно ли он хорош для своих родителей и т.д.
Спустя какое-то время родители понимают, что их мечтам не сбыться и вместо того, чтобы разобраться в себе, они начинают считать ребёнка неидеальным. В итоге дети теряются ещё больше, а их неуверенность в себе нарастает.
Попробуйте отделить желания родителей от собственных и сделать первый шаг навстречу тому, о чем мечтали с детства.
2. Побороть страх риска
Скорее всего Вы замечали, что родители многое могли не разрешить, чтобы уберечь Вас от неприятностей. Для тревожных родителей жизнь - это сплошная опасность. Из-за излишнего опекунства у детей формируется недоверие к миру. Ребёнок избегает излишней активности, что приводит к потере социальных навыков, а из этого формируется и неуверенность в себе.
Неуверенность легко перерастает в страх перед новыми людьми, начальством, обязанностями и т.п. Мир не настолько опасен, как его показывают родители.
Вы давно хотели что-то попробовать, но не решались, — возможно, сейчас самое подходящее время.
3. Перестать сравнивать себя с другими людьми.
Многие из нас неуверенны в себе из-за достижений других людей. Мы пытаемся найти для себя кумира и подражать ему во всём, но при это думаем, что у нас ничего не получится достичь. Находя кумира, мы сразу же ставим планку и превозносим этого человека выше себя самого. Именно это давит на нашу уверенность в себе.
Помимо этого, мы любим сравнивать себя с другими людьми, но забывает то, что каждый из нас индивидуален. Люди склонны идеализировать жизнь других, руководствуясь тем, что они видят со стороны. Однако очень часто мы видим только внешнюю оболочку жизни человека и даже понятия не имеем о том, какие у него отношения с другими людьми.
Сосредоточьте все свое внимание на себе, вместо того, чтобы смотреть на своего соседа и думать о том, что вы не такой привлекательный / умный / уверенный, как он.
Люди, которым не хватает уверенности в себе, постоянно ставят себя и окружающий мир под сомнение. Перестаньте сомневаться и настраивайтесь на то, что вы сможете справиться с поставленной задачей.