Пришло время полюбить себя! Но...если у вас когда-нибудь были эти ворчливые маленькие голоса, которые говорят вам, что “вы просто недостаточно хороши”, то вы знаете, насколько сложным это может быть. И именно поэтому самое время уложить их спать с помощью зеркальной техники.
В этой статье мы поможем вам раскрыть секрет зеркальной техники, как она работает и почему она поможет вам стать лучшей версией самого себя.
Что это?
Зеркальная техника-это деятельность по формированию самоуважения, уверенности и уверенности в себе. Он работает, стоя перед зеркалом каждый день, снимая себя мертвым в глазах, используя здоровые дыхательные техники и повторяя исцеляющие, позитивные мантры.
Звучит так просто, правда? Но это может оказаться сложнее, чем вы думаете на первый взгляд.
В быстро меняющемся современном мире многие из нас страдают от сомнений, чувства вины, отсутствия уверенности в себе и веры в себя, мы видим в журналах и в интернете, что все успешны, и начинаем сомневаться в собственной ценности.
Даже некоторые из самых ярких звезд (и не только знаменитых) могут бороться с синдромом самозванца, когда человек сомневается в своих способностях, несмотря на успех, и чувствует себя мошенником.
Вы когда-нибудь начинали новую работу и просто чувствовали, что менеджер по найму поймает вас на " лжи’? Особенно если ты никому не сказал. Это может быть синдром самозванца, и он абсолютно сдерживает вас.
Сейчас же! Давайте отбросим эти заботы и начнем думать о том, как общение с зеркалом каждый день может сделать вас лучшей версией самого себя.
Почему вам нужно провести некоторое время с самим собой
Первая и самая главная функция зеркальной деятельности состоит в том, чтобы усилить здоровые и позитивные послания и использовать визуальные качества зеркала, чтобы привязать эти мантры к себе.
Это укрепляет уверенность и подготавливает вас к предстоящему дню, укрепляет уверенность в том, что вы успешны, и притягивает успех к вам, и, наконец, дает вам инструменты, чтобы поверить, что вы можете это сделать.
Но это не единственные преимущества. Зеркальная техника позволяет вам провести пять качественных минут с самим собой. Это помогает вам переориентировать свой счетчик ценностей-внутренний голос, который говорит вам, чье мнение стоит слушать, - и повернуть этот диск обратно к вам.
Это позволяет вам блокировать негатив, который, по вашему мнению, люди могут думать о вас, и вместо этого сосредоточиться на том, что вы действительно думаете о себе.
Потому что в конце концов мужчина или женщина в зеркале-это единственный, перед кем вы должны отчитываться.
Практика зеркальной техники
Теперь вы знаете, почему это так важно, давайте приступим к этому и научимся делать зеркальное упражнение для самооценки (и многое другое).
Выберите зеркало в вашем доме, которое находится в светлом, просторном месте. Если у вас нет ничего подходящего, используйте ручное зеркало и приготовьтесь к некоторому самолюбованию. Поднесите его к лицу или встаньте так, чтобы было видно ваше лицо воз.
Сделайте глубокий вдох через нос, задержите его всего на секунду, а затем отпустите. Повторите упражнение два или три раза, пока не почувствуете спокойствие.
Далее, пришло время задействовать ваши мантры. Выберите тот, который заставляет вас чувствовать себя хорошо о себе и уверенности в себе. На вдохе повторяйте эту мантру столько раз, сколько сочтете нужным.
И это все, что нужно сделать. Хотя процесс прост, помните, чтобы увидеть любые долгосрочные результаты, вам нужно будет регулярно повторять эту технику.