Жизнь часто дарит нам лимоны. Поэтому поддержка помогает нам преодолевать трудности. Кроме того, что, если это не ты чувствуешь себя грустным, а твой близкий друг? Итак, как подбодрить друга, который расстроен? Иногда попытки сделать так, чтобы наш лучший друг чувствовал себя лучше, могут стать хитрыми – это включает в себя неудобный уровень близости и уязвимости с обеих сторон.
Нам повезло, что у нас есть друг рядом в моменты смуты. В конце концов, для этого и существуют друзья, верно? Поэтому мы не хотим, чтобы наши лучшие друзья плюхались на диван и смотрели телевизор в одиночестве. Но бывают моменты, когда мы не можем ни найти нужные слова, ни придумать, как подбодрить друга.
Дайте им выговориться
Обычно пара ушей-это все, что нам нужно. Вместо того, чтобы указывать на серебряные накладки или пытаться заставить вашего приятеля держать подбородок высоко – обратите внимание на то, что они говорят, и подтвердите то, что они чувствуют. Сделайте искреннюю попытку сообщить, что их разочарование понятно и разумно – это может, по крайней мере, заставить их чувствовать себя услышанными.
Свежий воздух
Так заманчиво остаться дома и выплакаться до слез. Но постарайтесь побудить свою половинку прогуляться вместе, чтобы подышать свежим воздухом. Пусть это сердце перекачивает кровь в мозг! На серотонин влияет количество кислорода, которое мы вдыхаем. Ученые призывают нас действительно остановиться и понюхать цветы. Прогулка по парку помогает нам чувствовать себя спокойнее и счастливее, особенно когда мы улавливаем запах свежескошенной травы. Даже в холодные зимние дни свежий кислород заряжает организм энергией и улучшает настроение.
Спонтанная поездка вдвоем
Это не должно быть очень долгим отпуском. Даже несколько дней в дороге, выходные вдали от “привычной среды обитания” принесут волнение. Когда мы начинаем ощущать новизну своей жизни, радость растет в наших сердцах.
Сила еды
Ваш приятель – гурман-возьмите их за продуктами, а затем приготовьте еду вместе. Наш кишечник глубоко связан с нашим психическим благополучием. Вот почему так часто мы выбираем “комфортную пищу” – временную дозу, которая часто заставляет нас чувствовать себя еще более вялыми. А также почему рецепты, содержащие много овощей, злаков и чечевицы, клетчатки и натуральных углеводов, будут иметь большое значение для улучшения настроения.
Смех-лучшее лекарство
Как однажды сказал Виктор Гюго, “смех-это солнце, которое прогоняет зиму с человеческого лица". Если вы одарены хорошим чувством юмора – используйте его. В противном случае, возьмите их на стендап-шоу комедии или пойти посмотреть смешной фильм. Это может быть один из лучших способов развеселить грустного друга.
Смотрите игру
Даже если ваш приятель не интересуется спортом, найдите способ купить билет. Возьмите их в последнюю минуту на хоккейный матч или футбольный турнир по возвращению домой. Атмосфера на стадионе такая мощная – она заразительна. Вы неохотно начнете аплодировать и прыгать с места, когда команды забьют.
Если ваш приятель является “твердолобым” поклонником игр – еще лучше! Нет места более волнующего, чем стадион, где игроки отдают все свои силы на поле. Общая атмосфера, гул, ощущение того, что тысячи людей аплодируют друг другу, приносит волнение.
Физический комфорт
Прикосновение-это язык. Объятие может быть действительно исцеляющим для вашего расстроенного друга. Обнимаясь, вы буквально подставляете своему партнеру плечо, чтобы поплакать, и посылаете сигнал, что вы здесь для них.
Чего следует избегать?
Ваш сверхпрочный подход к подбадриванию лучшего друга может иметь неприятные последствия. Есть несколько вещей, от которых нужно держаться подальше:
Не давайте советов, пока вас не попросят. Чаще всего мы знаем, что нам следует делать. Ваша помощь заключается в том, чтобы слушать, а не давать решение.
Не будьте искусственно оптимистичны. Это может сделать вашу подругу более далекой. Многие из наших ошибок в этой области происходят из-за чрезмерного обдумывания того, что нужно делать. Часто, чтобы подбодрить друга – передайте, что вы заботитесь и что они не одиноки.
Не думайте, что ваш партнер скажет вам, что делать, чтобы заставить их чувствовать себя лучше.
Хотите ли вы побаловать своего лучшего друга маленьким подарком, планируете устроить сюрприз – барбекю-вечеринку или стремитесь отправить рукописное письмо-преодолейте желание сделать все ярким и веселым. Кроме того, когда вы начинаете сомневаться в эффективности своих действий – прекратите эти скачущие мысли! Ты же знаешь своего друга – вы двое не чужие. Самое лучшее, что вы можете сделать, это признать свои чувства и быть готовым помочь – остальное последует.
