Я всегда была активной и подвижной. Всю беременность я работала, много ходила и была очень активная. После родов я хотела так же сохранить свою активность, поэтому приобрела себе слинг для новорожденных. Он розовый, мягкий я решила что буду регулярно гулять с дочей именно в слинге. И ребенку удобно и маме хорошо.
Так я думала вначале моего послеродового восстановления. Потому что еще не знала все особенности этого периода и на сколько женский организм хрупкий именно после родов.
Все мамы знают, что в первый месяц после родов детки много спят, мало активничают. И я думала так будет всегда) Как же я ошибалась. В первый месяц после родов я начала много и долго гулять с дочей в слинге. Она ведь все время спала, ела и все это в слинге. Но в это же время у меня появилась боль в спине, которой не было даже во время беременности.
Боль в спине начала появляться после каждой прогулки, а потом и в процессе прогулки. Я начала анализировать свое состояние и поняла.
Да слинг удобный, физиологичный, ребенку в нем комфортно. Но гулять более 40 минут подряд с ребенком на руках нельзя.
Сразу после родов связки и мышцы таза перерастянуты. Мышцы живота и тазового дна слабые, органы еще не вернулись на свои места. Поясничные мышцы укорочены, спазмированны, а таз отклонен вперед. И ношение ребенка на руках или в слинге более 40 минут подряд это как тренировка в зале с весом от 3 кг. В этот момент мышцы тазового дна и живота подвергаются еще большему растяжению. Внутренние органы под действием повышенного внутрибрюшного давления от нагрузки, будут стремиться вниз. Это состояние будет провоцировать опущение органов.
Я сделала выводы и поняла.
Можно гулять с ребенком в слинге, но не более 30-40 минут подряд, в зависимости еще от веса ребенка. А если у вас есть опущение влагалища, матки, недержание мочи, то обязательно необходимы тренировки мышц тазового дна. И носить ребенка на руках в такой ситуации можно не более 10-15 минут, потом нужно делать перерыв.
Так я продолжила наши прогулки в слинге, но делала их более короткими и начала тренировки по укреплению мышц спины, живота и тазового дна. А когда доча подросла и стала более активной, я пересадила ее в коляску. Слигн поменяла на другую модель из более плотной ткани и использовала его только в поездках и не долгих прогулках.
Буду рада если вы поделитесь своим опытом использования слинга в комментариях.
Нажимайте на выделенный текст чтобы подписаться на мой канал и быть в курсе полезной информации о женском здоровье.