Друзья, всем привет. Сегодня мы рассмотрим топ 5 запрещенных продуктов, которые вам стоит избегать, если вы хотите избавится от подкожного жира. Ведь мы знаем как легко съесть калории и как тяжело их потом "спалить". Поэтому начнем.
Топ 5, который вам стоит избегать:
1. Печенье. Сюда включаем даже овсяное печенье. Вы думаете овсянное печенье-> значит сделано из овсянки->значит полезное->значит можно. Это в корне не верно! В 100 гр. овсяного печенья содержится 437 ккал. За счет того, что там много жиров и сахара. Если уж и решили скушать овсяное печенье - приготовьте его сами с любовью и без огромного количества сахара.
2. Фаст-фуд. Мало того что там море калорий и эти калории идут из жиров которые не перевариваются, а сразу идут в подкожный жир. Так ещё эти жиры, которые вы потребляете негативно сказываются на сосудах. Фастфуд может стать причиной атеросклероза. Поэтому ещё с точки зрения здоровья этот продукт категорически противопоказан.
3. Сладкие напитки. Кола, Фанта, Спрайт и т.д. Мало того что это один из самых вредных продуктов на планете земля, так ещё в них море калорий. 1л Coca-cola = 420 ккал. Проблема в том, что это так называемые "пустые калории". Вы выпили напиток и всё ещё голодны, хотя это +ккал. Сюда так же входят магазинные соки, т.к. зачастую в них входит куча сахара. Сюда прикреплю ссылку на сайт Роспотребнадзора, где сказано о негативном влиянии газированных напитков на здоровье.
4. Белый хлеб не имеет в себе клетчатки за счет того, что мука проходит много стадий обработки. Узнать более подробно о химическом воздействии на муку на производстве вы можете на сайте Института Органической химии. Когда вы съедаете кусочек хлеба, в организме происходит взрыв инсулина(гормон регулирующий углеводный обмен) за счет чего приостанавливается жиро сжигание. Лучше сделать выбор в сторону черного или бурого хлеба
5. Чипсы. Во-первых из-за того что они крайне калорийны сами по себе и имеют 500–700 Ккал на 100 г продукта. Во-вторых жарятся на масле имеют в составе много жиров и транс-жиров. Подробнее о вреде картофельных чипсов вы можете почитать по ссылке.
Спасибо что дочитали до конца! Пишите ваше мнение насчет этих продуктов. в комментариях.