Я писала в предыдущих статьях, что физическая активность для ребенка - залог здорового сна и отличного аппетита. Вот как я научила ребенка к физической активности:
1. Мой ребенок еще совсем маленький, но уже сейчас я предоставила ему выбор для нахождения вида спорта, который ему понравится. Он выбрал футбол) (помогите своему ребенку найти спорт, которым он сам увлечется). В свободное время посвятите время ребенку и вовлеките в эту активность всю семью. Так он поймет, что для вас это тоже важно!
2. Мы выбрали деятельность, которая подходит для развития моего ребенка прямо сейчас. Это плавание. Воду он очень любит, я тоже. Поэтому на занятия ходим с интересом!
3. Всегда смотрю по ребенку, готов ли он в настоящий момент для занятий спортом. Прогулку мы совмещаем с футболом, поэтому нагрузки я дозирую. Если мы хорошо погуляли, то бассейн откладывается на следующий день.
4. На всякий случай приобрела скакалки, небольшие мячи, положила дома их на видном месте - так ребенок сам интересуется, что с этим можно побегать и попрыгать, в любое время может отдохнуть и снова в виде игры позаниматься. Главное - обеспечить безопасное пространство.
5. Стараюсь быть образцом для подражания (хотя ох как лень!). Когда ребенок видит, что родители получают удовольствие от занятий спортом - чаще делают это сами. Делаю зарядку - ребенок встает и делает со мной!
6. Играю со своим ребенком часто, таким образом я понимаю, какой вид спорта ему подходит и какой интересен.
7. Ограничиваю к минимуму просмотр телевизора! Лучше это время опять же уделить ребенку и просто с ним поиграть. Если вы считаете, что достаточно активно провели день - почитайте)
8. Обязательно нахожу время для упражнений. Да, современные дети очень заняты - много кружков, секций, домашних дел. Но я считаю, что от какого-то кружка можно отказаться, заменив его на секцию, связанную со спортом. А домашние дела никуда не убегут!
9. Самое главное правило, которое я для себя уяснила - если ребенок не может делать какие-то упражнения - ни в коем случае не заставляйте! Каждый ребенок - индивидуальность. Каждый ребенок по-разному физически развит. Выбирайте занятие спортом, учитывая готовность ребенка к нему. Ребенок должен получать удовольствие, а не боль и дискомфорт.
Вот и все волшебство. Когда ребенок привыкнет быть постоянно в движении, то будет вам и здоровый сон, и отменный аппетит!