Многим из нас известно это чувство безысходности, постоянной хандры, желанием поменьше есть и поскорее привести своё тело и разум в нормальное состояние.
Чаще это происходит осенью, когда начинаются сезоны проливных дождей, солнечных дней становится мало, на улице холодно и противно! Хочется выпить чего то горячительного, а потом сожрать килограммы чего то вкусного. А после углеводная кома, а после депрессии!В прошлом году мой вес составлял 100 кг мяса и жира при росте 186 см. Сейчас я пришел в норму в 84 кг. Мне хватило 6 месяцев и назад я больше не хочу
Ведь Пицца и кокаин одинаково действуют на ваш мозг.
Итак , КАК?Маленький Лайфхак!
1. Заведите собаку. Это маленький комок счастья, генератор хорошего настроения. С ней точно не соскучишься и хандру как рукой снимет!
2. Начните закаляться! Для начала в душе, потом на улице обливаться холодной водой, а потом уже можно использовать водоёмы. Начинать нужно с весны, как только сходит лёд! Постепенно увеличивать время нахождения в воде! Купание в холодной воде приносит кучу положительных эмоций, заряженных эндорфинов! Ещё одно лучшее средство от хандры и для здоровья. Лично я купаюсь круглый год и мне это приносит только положительные эмоции.
3.Начните бегать! И точка! По чуть -чуть, не спеша! Не надо ломиться! Наденьте наушники, поставьте отличную музыку
– Самое главное – это не скорость и не расстояние. Самое главное – постоянство: бегать ежедневно, без перерывов и выходных.
Х. Мураками
Я бегаю везде и всегда! Для меня нет плохой погоды! Выходных! Рано или поздно. Я просто выхожу и бегу! Люблю бегать по лесу!
3.Сварите в кофе! Именно сварите! Это как ритуал! В хорошей турке со специями! Не спеша! Помолоть, взять корицы и кардамона! Положить две ложки кофе , налить чистой, ледяной воды, на кончике ножа соли и на медленном огне мешая варить!
4.Приготовьте себе стейк! Ни чего лишнего, только мясо, овощи и специи!
5. Ну и спортзал! Купите абонемент! Это будет вас дисциплинировать! Это как психологическая разгрузка. Поработайте с железом и оно ответит вам взаимностью!
Большое спасибо, что ставите лайки и подписываетесь на канал, а также делитесь материалами в соцсетях!
