Давно не делилась с вами оригинальными завтраками, исправляюсь🙈 Сегодня расскажу вам о бутербродах из батата😉
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
КБЖУ на 1 порцию: 295/14/14/28
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
ИНГРЕДИЕНТЫ:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❇️ Батат - 2 ломтика
❇️ Яйцо - 1 шт.
❇️ Черри - 3 шт.
❇️ Сыр Фета - 20 г
❇️ Шпинат - пара листиков для украшения
❇️ Соль, перец - по вкусу
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
ГОТОВИМ:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1️⃣ Батат режем на ломтики примерно по 1 см, солим, сбрызгиваем маслом и замечаем под фольгой в духовке около 20 мин при 180-200 градусах
2️⃣ Жарим одно яйцо
3️⃣ Делаем бутерброды: на один выкладываем яйцо, на другой кусочки Феты. Украшаем помидорами Черри, шпинатом и посыпаем специями
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Приятного аппетита😘
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Автор: @zoya_fit_pp
