Полезныый фастфуд. Возможно ли это?

Очень часто нам приходиться есть буквально на бегу, иногда не хватает времени даже зайти в ресторан и полноценно пообедать. Фастфуд выручает нас в этом плане, экономит время и деньги.

Но что же делать, если так хочется придерживаться здорового питания и держать себя в прекрасной форме? Расскажем!

В конце подготовили для вас несколько простых и интересных советов, которые помогут уменьшить калории и вред от фастфуда!

От чего стоит отказаться, если мы хотим есть полезно и правильно?

1. Панировка. Вся продукция которая готовиться с помощью панировке либо фритюра в разы калорийнее, поэтому если есть возможность снять панировку или поправить приготовить блюдо без неё, то смело это делайте. Чем она опасна? В ней большое содержание трансжиров (Кстати, о вреде трансжиров мы уже рассказывали на нашем канале, если вам интересно прочесть более подробно, то ловите ссылку).
2. Газировка. Она не утолит вашу жажду, лишь наоборот вызовет сильнее чувство голода. Замените её обычной водой или чаем.
3. Бургер. Старайтесь брать бургеры из цельно-зерновой муки или безглютеновые и бездрожжевые булочки, а лучше всего есть без них.
4. Сахар и соль. Заказывая завтрак, попросите чтобы содержания этих двух компонентов присутствовало в блюде в минимальном количестве. Вместо сахара лучше всего использовать мёд или фрукты.

Как уменьшить вред от фастфуда, если нет сил отказаться?

Выбирайте пиццу на тонком тесте, смотрите, чтобы соуса было как можно меньше.

Выбирая мак, БК или KFC — берите детскую порцию.

Замените картошку фри обычной или печенной картошкой.

Отказывайтесь от майонеза в салате, попросите его заменить.

Надеемся, что статья была для вас полезной и интересной.

Хотите узнать рецепты простых и полезных домашних бургеров? Оставляйте свои лайки и комментарии, для нас это важно!

#полезное питание #фастфуд #диета #худеем вкусно