Все мы, девочки), хотим знать, к какому идеальному весу надо стремиться🧍♀️
☝️Существует более 15 популярных методов расчета идеального веса. Я их изучила все! 😊
Мне нравится несколько вариантов (в них учитывается рост, возраст, телосложение).
...
Сравним расчеты по трем формулам (возьмем для примера женщину ростом 164 см, возраст 45 лет, нормального телосложения (еще бывают «эктоморфы» -худощавые люди и «эндоморфы» - коренастые, предрасположенные к полноте:
1. По формуле Креффа:(164-100+45/10)*0,9*1=61,65 кг
2. По формуле Моннеро-Думайна: (164-100+4*16)/2=64 кг
3. Формула страховой компании: 50+0,75*(164-150)+(45-20)/4=66,75 кг
...
💥Сделав расчет по этим трем методам, оптимально взять среднее значение и стремиться к нему (в данном примере 64 кг)🤪
...
🧚Описанный вариант проверяла на многих девушках - он прекрасно работает🧚
💃И обязательно проверьте себя, просчитав ИМТ на идеальный вес: в данном случае он 64/(1,64*1,64) = 23,79 (норма)
...
🙁А в самом начале посчитайте ИМТ на текущий вес. Если он у вас в норме, то просто улыбнитесь - вы все делаете правильно))😇
...
❗️❗️Сохраняйте, передавайте подругам и дружно считайте свой идеальный вес🤩