Три буквы, две согласных, одна гласная, отрицательная частица речи и одно из самых полезных слов в вашем арсенале - это слово "НЕТ".
- Ты любишь селедку под "шубой"?
- Нет
С какой легкостью мы произносим это слово в подобных ситуациях. Мы не боимся расстроить собеседника, даже если он целых 10 минут восхищался вкусом этого блюда.
А теперь представим более сложную ситуацию.
Вас пригласили в кино, но вы не в настроении. Хочется посидеть дома, почитать книгу и полежать в ванне с огромным количеством пены. Отказать человеку вам сложно, поэтому, скрепя зубами, вы соглашаетесь.
Что происходит потом?
"Каменное" лицо, недовольство, критика, раздражение, грубость, вялость в общении, ссора и т.д.
Негатив целиком окутывает вас и окружающих по той простой причине, что вы не проявили честность. Природа, увы, не дала нам способность читать мысли.
Почему нам так сложно отказать?
У меня есть несколько предположений:
1. Привитая с детства установка "быть хорошим для всех"
2. Страх разочаровать/обидеть/расстроить
3. Отсутствие личных границ
В каких-то моментах эти причины могут переплетаться между собой, создавая четкую линию поведения.
Как бороться?
Понаблюдайте за собой. Что конкретно мешает вам отказать? А затем начните усердно трудится.
Возможно вы ожидали более основательного ответа, понимаю. Тем не менее, хочу вас уверить, что без простого научения тут не обойтись.
Тренируйтесь!
И да, есть такое слово "надо". Вам не хочется идти в магазин за продуктами, но ваш(а) супруг/супруга/сожитель/ребенок заболел(а). Собираете волю в кулак и вперед.
Суть в том, что вы не должны чувствовать ущемление или какие-либо неприятные эмоции как будто кто-то лезет со своей вилкой в ваш салат.
Внимание!
Не все люди, к сожалению, умеют принимать отказы. Будьте готовы столкнуться с непринятием вас новым(ой). Кто-то из вашего окружения начнет "топать ножками" и протестовать. Для вас же это большой "+".
У вас появится возможность увидеть людей, которые общаются с вами ради удовлетворения своих потребностей. Вы просто перестанете быть комфортным человеком. Тем самым обретете надежную опору в лице людей, которые искренне вас любят.
Ставьте лайк, если статья была полезной. И подписывайтесь на мой канал! Спасибо!