Всем привет! Вот и закончилась еще одна неделя моей работы по похудению к праздникам.
Спешу поделиться результатами и рассказать, где все-таки сачковала и что не делала.
Итак, с первой недели я ввела для себя три обязательных правила, вот здесь о них написано более подробно:
И я стараюсь придерживаться. Вы знаете, с каждым днем все проще и проще, спуск по лестнице однозначно вошел в привычку, поднимаюсь по лестнице все чаще... В общем, да, продолжаю их придерживаться и с каждым днем получается все лучше и лучше. Уже не напоминаешь себе, что нужно делать то или другое, часто происходит просто на автомате. И это очень приятно.
А вот с правилами второй недели... у меня вышло проблематично.
О новых правилах вы можете почитать ниже:
Результаты первой недели "Худею к Новому году". Делала три простые вещи, что получилось?
С правилом "Не ем после шести" было просто все отлично в течение недели, мне удавалось не есть поздно вечером, а выпить кефир или кофе (сплю абсолютно спокойно и засыпаю так же).
Но... Все подпортили выходные, мы пошли в гости и... там все случилось! И много еды после шести, и немного горячительных напитков, да и на следующий день муж решил порадовать меня жаренной картошкой после работы... ну как тут отказать.
В общем, каюсь, грешна. Все мы люди, все мы человеки.
Да! Да! Да! Несмотря на нарушения собственного режима, результат все-таки есть!
-1,2 кг!!! Ура!!!
Довольна ли я? Даже очень! Тем более, должна признаться, что планку и пресс я сделала всего три раза на неделе (очень стыдно и от стыда сползла под стол, там не видно). Но обещаю исправиться!
Ну что, результат есть. Не знаю, много это или мало, но я ничего особо не делала, а вес и объемы по-тихоньку прощаются со мной.
Правила на третью неделю:
1. Продолжать все, что делала раньше.
2. Отказываюсь от всего мучного: булочки, печеньки, кексики...
Пока оставлю только хлеб, вот не могу я без него, очень тяжело.
3. К планке и прессу добавляю приседания.
Ну что, кажется ничего сложного и сверхъестественного я не делаю, диетами пока себя не изнуряю, а результат по-тихоньку идет.
За две недели: -2,6 кг и -7 см объема.
Как по мне, вполне отличный результат. Как оказывается, худеть можно и легко.
Все еще мучаетесь мыслью, что нужно похудеть и не знаете с чего начать? Присоединяйтесь ко мне! Простые вещи помогут сбросить вес без титанических усилий.
Больше интересного на моем канале. Если понравилась статья - оцените и подписывайтесь на мой канал. Пишу от души и с душою для Вас.