Π§Π°ΡΡΠΎ Ρ ΠΎΠ·ΡΠ΅Π²Π°ΠΌ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΡ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΡΠ΅Π² ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡΡ Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΡ ΠΊΠΎΡΠΊΠΈ Π·Π°Π»Π΅Π·Π°ΡΡ Π² ΠΊΠΎΡΠΎΠ±ΠΊΡ ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠ°ΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΠΏΠ°ΡΡ ΡΠ°ΠΌ Π² Π½Π΅ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ·Π΅.
ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ? ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΠΎΡΠΎΠ±ΠΊΠΈ ΠΈΠΌ Π½ΡΠ°Π²ΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΡΡΠ½ΡΠ΅ Π»Π΅ΠΆΠ°Π½ΠΊΠΈ?ΠΡΠ²Π΅Ρ Π½Π° ΡΡΠΎΡ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ Π΅ΡΡΡ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ.
Π’Π΅ΠΏΠ»ΠΎ
ΠΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ° Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΡΠΊΠΈ β 30-36 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ², Π²ΡΡΠ΄ Π»ΠΈ Π΅ΡΡΡ Π»ΡΠ΄ΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΡΠ°Π΄ΠΈ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΠΈΡΡ ΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡ Π² ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠ°ΡΠΈΠ»ΠΊΠ΅.
ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΊΠΎΡΠΊΠ° Π»ΡΠ±ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΡΡΠ΄ΠΎΠΌ Ρ Π±Π°ΡΠ°ΡΠ΅Π΅ΠΉ, ΠΏΠ»ΠΈΡΠΎΠΉ, Π½Π° ΡΠ»ΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΎΡΡΡΠΊΠ°ΡΡ Π³ΠΎΡΡΡΠΈΠΉ Π°ΡΡΠ°Π»ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π·Π°Π»Π΅Π·ΡΡ ΡΡΠ΄Π°, Π³Π΄Π΅ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅ΠΉ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΠ±ΠΊΡ. ΠΠ΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΠ±ΠΊΠΈ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡΠ΅Ρ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎ.
ΠΠ³ΡΠ°
ΠΠΎΡΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΠ±ΠΊΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΊΡΡΡΠΈΠ΅ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΈΠ³ΡΡ. Π‘ΠΏΡΡΡΠ°Π²ΡΠΈΡΡ, ΠΎΠ½Π° Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π°Π΅Ρ Π·Π° Π²ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Π΅ΡΡΡ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π²Π½Π΅Π·Π°ΠΏΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΈ Ρ Π²Π°ΡΠ°Π΅Ρ ΡΡΠΎ.
ΠΠ΅Π΄Ρ Π² ΠΊΠΎΡΠΎΠ±ΠΊΠ΅ Π΅ΠΉ Π½ΠΈΠΊΡΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅Ρ, Π΄Π° ΠΈ ΠΎΠ½Π° ΡΠ°ΠΌΠ° ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ ΡΠΏΡΡΡΠ°ΡΡΡΡ, Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π°Π΅ΠΌΡΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΊΡ ΡΠΊΡΠΎΠ΅ΡΡΡ ΠΈ ΠΈΠ³ΡΡ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡΡ.
ΠΡ ΠΎΡΠ½ΠΈΡΡΠ΅ ΡΠΊΡΡΡΠΈΠ΅
ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡ ΠΎΡΡ ΠΊΠΎΡΠΊΠ°, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΈΠ³ΡΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΠ±ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π·Π°ΡΠ°ΠΈΡΡΡΡ Π² Π½Π΅ΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π΄ΠΎΠ±ΡΡΠ° Π΅Π΅ Π½Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ»Π° ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ»ΠΈΠ·Π½ΡΠ»Π°
ΠΠ΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΡ
ΠΠ½ΡΡΠΈΠ½ΠΊΡ Π·Π°ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΡΠΊΠ°ΡΡ ΡΠΊΡΠΎΠΌΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ, Π³Π΄Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π°ΡΡ Π²ΡΠ΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΠΎΡΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡΡ Π² ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΠΉ. ΠΠΎΡΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΠ±ΡΡΡ ΡΠ°ΠΌ, ΠΊ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΡΠΈΠ΄ΡΡ Π³ΠΎΡΡΠΈ Ρ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠΌ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠΎΠΌ, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ ΠΎΠ·ΡΠΈΠ½ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π·Π»ΠΈΡΡΡΡ Π½Π° Π½Π΅Π΅ Π·Π° ΠΏΡΠΎΠ²ΠΈΠ½Π½ΠΎΡΡΡ. ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠΏΡΡΡΠ°ΡΡΡΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π³ΡΠΎΠ·Ρ.
ΠΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²ΠΎ
ΠΠΎΡΠΊΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π»Π΅Π³ΡΠ΅ Π°Π΄Π°ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π² Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΌ Π΄ΠΎΠΌΠ΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π΅ΠΉ Β«Π»ΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²ΠΎΒ», ΡΠΎ Π΅ΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΠ±ΠΊΡ, Π³Π΄Π΅ ΠΎΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ. Π’Π°ΠΌ ΠΎΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΏΠ°ΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°ΡΠΎΠ². ΠΡΡΡΠ°Ρ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡΠΎΠ±ΠΊΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ , ΠΎΠ½Π° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π·Π½Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ Π΅Π΅ Π·Π°ΠΊΠΎΠ½Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ, Π³Π΄Π΅ ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½Π°ΡΠΊΠ½ΡΡΡΡΡ Π½Π° Π½Π΅Π΄ΠΎΠ±ΡΠΎΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ.
ΠΡΠ±ΠΎΠΏΡΡΡΡΠ²ΠΎ
ΠΠΎΡΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π·Π°Π»Π΅Π·ΡΡ Π² ΠΊΠΎΡΠΎΠ±ΠΊΡ ΠΈΠ· Π»ΡΠ±ΠΎΠΏΡΡΡΡΠ²Π°. ΠΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠ°ΡΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ, Π΅ΡΡΡ Π»ΠΈ ΡΠ°ΠΌ ΡΡΠΎ-Π½ΠΈΠ±ΡΠ΄Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ΅, ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΠ½Π° Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅Π»Π°, Π±ΡΠ» Π»ΠΈ ΡΠ°ΠΌ ΠΊΡΠΎ-Π½ΠΈΠ±ΡΠ΄Ρ Π΄ΠΎ Π½Π΅Π΅ ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΡΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΠΈΠ³ΡΠ°ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΏΠ°ΡΡ. ΠΠ° ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΎΠ½Π° ΠΈΠ·ΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ²ΡΠΈΠΉΡΡ Π½Π΅Π·Π²Π°Π½ΡΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΊΡ ΠΈ, ΠΏΠΎΠ½ΡΠ², ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ Π½Π΅ ΡΠ³ΡΠΎΠΆΠ°Π΅Ρ Π΅Π΅ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈ Π² Π½Π΅ΠΌ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ.
ΠΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΠΎΡΠΊΠ°
ΠΠΎΡΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΎΡΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΠΊΠΎΠ³ΡΠΈ ΠΎ Π΄Π½ΠΎ ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΠ±ΠΊΠΈ. ΠΠΉ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠΉ Π·Π²ΡΠΊ, ΠΈΠ·-Π·Π° ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΠ½Π° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²ΠΎΠ·Π²ΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π² ΠΊΠΎΡΠΎΠ±ΠΊΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°, Π° Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ΠΉΡΡ ΠΊΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ.
ΠΠ°ΠΏΠ°Ρ
ΠΠΎΡΠΎΠ±ΠΊΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π½Ρ ΠΈΠ· ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²Π°. ΠΡΠΎ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ, ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π». Π ΠΊΠΎΡΠΊΠΈ ΡΡΠΎ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΡΡ. ΠΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, Π·Π°ΠΏΠ°Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²Π° ΠΈ Π±ΡΠΌΠ°Π³ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΊΠ°ΠΌ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ Π³ΠΎΡΠ°Π·Π΄ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ ΡΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ, ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π½Ρ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π½ΡΠ΅ Π»Π΅ΠΆΠ°Π½ΠΊΠΈ.
ΠΡΠΈΠ²ΡΡΠΊΠ°
ΠΠΎΡΠΊΠΈ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π·Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°ΡΡ ΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°, Π³Π΄Π΅ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ Π² ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΉ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠ½ΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π²ΠΎΠ·Π²ΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΊ Π½ΠΈΠΌ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΠΈ ΡΠ½ΠΎΠ²Π°. Π Π² ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΠΈΡΠΏΡΠ³Π° ΠΏΠΎΠ±Π΅Π³ΡΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π² Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΠ΅, ΠΏΠΎ ΠΈΡ ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ.
ΠΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎ Π½Π΅ Π²ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ, ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠ°ΠΊ Π»ΡΠ±ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π² ΠΊΠΎΡΠΎΠ±ΠΊΠ°Ρ .
Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΠΎ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΈ ΠΎΡ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΊΠΈ. Π ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½Π°, Π±ΡΠ΄ΡΡΠΈ ΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΠΊΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ ΠΈΠ³ΡΠ°Π»Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΏΠ°Π»Π° ΡΠ°ΠΌ, ΠΎΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΆΠ΅ ΠΈ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ Π½Π΅Π΅ ΠΊΠΎΡΠΎΠ±ΠΊΠ° Π½Π΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ ΡΠ³ΡΠΎΠ·.