Алкоголь представляет собой достаточно сильный антидепрессант, именно поэтому у многих людей после его применения возникает сильное желание отправиться в постель.
Однако мало кто знает, что такие высокоградусные напитки довольно быстро метаболизируются.
Пока вы спите под воздействием алкоголя, ваши почки активно работают, стараясь как можно быстрее вывести продукты распада. В то время, когда сон достигает глубокой фазы, частичное испарение алкоголя вызывает желание сходить в туалет, что, непременно, влечет к прерыванию сна.
Иногда сон может прерваться и вследствие обезвоживания. Замечали после употребления вина или других горячительных напитков сильное желание попить водички😋.
Если вы хотите расслабиться и уснуть, лучше отдайте предпочтение чаю с ромашкой или молоку с медом. Кроме того, стоит придерживаться и следующих советов:
- не ешьте на ночь;
- побудьте на воздухе 10-15 минут или проветрите комнату;
- все источники света должны быть выключены или приглушены.
Согласитесь, это не так уж и сложно! Желаем вам крепких снов!