“Я смотрю в зеркало и вижу призрак, в кроватке плачет ребенок, но у меня нет ни сил, ни желания к нему подходить. Конечно, я подойду, но пожалуйста, дайте мне хотя бы 10 минут я хочу просто побыть одна”.
Эта история о многодетной гиперответственной маме, которая довела себя до состояния непроходящей усталости и полного эмоционального выгорания.
Несколько лет назад к нам пришла клиентка, у которой было пятеро детей. Она попросила изготовить для нее набор конструктора, который бы отвлекал детей, чтобы у мамы появилось время на отдых.
Уже после она написала нам, что Магматик буквально спас ей жизнь, поскольку дети ежедневно дружной оравой играют в конструктор, а у мамы, наконец, появилось время, чтобы восстанавливать силы.
Но помочь может не только Магматик, но и грамотное планирование. Мы подготовили несколько советов для молодых мам.
Запишите на листок, то что действительно важно в вашей жизни, без чего вы не можете жить.
Не ваши “обязанности по дому”, а именно то, что крайне важно для вас. Скорее всего вы напишите о совместном времени с ребенком и вашем отдыхе или делах для души (чтение книг, уходовые процедуры). Это то, что вы должны обязательно включать в свой распорядок дня, ведь именно эти важные и приятные дела дают вам энергию.
Составьте список рутинных дел, которые вам приходится выполнять регулярно.
После того, как свод домашних обязанностей готов, составьте расписание на неделю, куда впишите эти важные, но скучные дела, в зависимости от режима для ребенка. Возможно, вы могли бы запускать стирку, пока малыш купается в ванне. Кажется, ну что там 10 минут... А между тем, в неделю это уже целый час сэкономленного времени.
Попробуйте в течение дня записывать сколько времени в день у вас отнимает то, что не приносит ни пользы, ни радости.
Возможно это бездумное пролистывание ленты в социальных сетях, чтение новостей, просмотр сериалов. Вы точно готовы тратить свой самый ценный ресурс на это?
Облегчите свою жизнь гаджетами.
Робот-пылесос, мультиварка, радионяня, шезлонг-качалка. Почему не воспользоваться благами прогресса? Все это сэкономит ваше время, у вас останутся ценные минуты на отдых.
Не отказывайтесь от помощи.
Если родственники стремятся вам помогать? Не противьтесь! Лучше искренне поблагодарите пришедшую к вам в гости бабушку и отправляйтесь отдыхать или насладитесь прогулкой в парке.
Полезна ли была статья? Если да, то не забудьте поставить лайк и подписаться на канал.