Не пугайтесь, прыгнуть выше головы как способ я здесь не рассматриваю. Хотя никто не говорит, что это не способ.
Здесь я хочу рассмотреть те способы, которые кардинально не нарушат привычное течение жизни и на первом этапе внедрения в повседневную практику не заставят эту жизнь прям поменять.
Хотя в последствии, жизнь меняется полностью. Ну это относительно дано и получаем на выходе.
Способ первый: Эустресс
Эустре́сс означает полезный стресс — психологический, физический (например, физические упражнения), или биохимический/радиологический (гормезис). Термин был придуман эндокринологом Хансом Селье, состоит из греческого префикса εὖ-, означающего «хороший», и ударения...
Ученные уже опытным путем доказали, что наибольшую пользу нашему физическому, психическому, биохимическому состоянию приносит то что нас не убивает - потому что делает нас сильнее))
Хотя народная мудрость несет это знание сквозь века.
Чем старше мы становимся, тем стабильнее, размереннее течение нашей жизни.
Если мы и привносим в свою жизнь что то новое, то стремимся к тому что бы как можно быстрее, это новое в нашу жизнь вписалось.
Так вот, суть первого способа всего то изменить точку зрения. Осознать, от сколького мы отказываемся, сколького себя лишаем, просто потому что вписались в колею комфортного образа жизни.
И тут не стоит вопрос в изменении курса, насильно вынимании нас: теплых, круглых и довольных из уютного гнездышка, которое мы себе вьем и обустраиваем годами.
Совсем нет. Я предлагаю приобрести себе полезную привычку еще и приятную во всех смыслах, позволять себе спонтанность.
Иногда, когда мы себе можем это позволить действовать спонтанно.
Опять же опираясь на научные факты: Незапланированный сон и не запланированный прием пищи. Существенно увеличивают длину теломер
и количество митохондрий в клетках нашего организма.
Потому что уже является эусnресcом для нашего организма, хотя по сути это все та же старая, добрая спонтанность.
То что касается сна и пищи на биохимическом уровне, спонтанность может дать нам тот же превосходный эффект и на физическом и психологическом уровне.
Когда настроение ровно никакое, ни хорошее, ни плохое, ну или плохое. Вспомните о спонтанности. Подойдите и признайтесь незнакомому человеку в любви, ну или просто загляните в глаза и улыбнитесь.
Ну или не к незнакомому, а к знакомому. Возможно даже близкому, если у Вас нет такой привычки делать это регулярно.
При любом развитии событий, какая бы не возникла реакция с другой стороны, для Вас это будет психологической встряской. Полезной психологической встряской.
По крайней мере, до тех пор пока для Вас это не станет привычкой!)
Это же касается и физических нагрузок. Отлично если Вы в запланированном графике посещаете например тренажерный зал.
Вспомнив о спонтанности, вместо тренировки в привычном тренажерном зале, проведите это время в школе танцев, например.
Та же физическая нагрузка но с другой интенсивностью и другой степенью нагрузок на разные группы тела. Еще и психологический эустресс плюсом.
Когда вы привыкните получать удовольствие от спонтанности, уже вторым шагом, щадящим, не ломающим привычные устои нашей сложившейся жизни.
Можем приступать к планированию внедрения контролируемого эустресса в нашу прекрасную, предсказуемую текущую действительность.
Об этом, как и об оставшихся двух способах, поговорим уже позже.
Статья получилась длинная. Впрочем как и сама жизнь)
Подписывайтесь на мой канал!
Давайте будем обсуждать все что делает нашу жизнь долгой, приятной и полной удовольствий!
Хорошего дня!!!!