Женщины в любом возрасте остаются женщинами. Мы всегда хотим оставаться молодыми и красивыми. Если в 20 лет мы можем вести нездоровый образ жизни, спать с нанесенной на лицо косметикой и просто умываться водой с мылом, то после 30 кожа такое не одобрит.
Сейчас многие салоны активно рекламируют различные процедуры по омоложению. Их огромное множество, даже не говоря о пластической хирургии. Однако, такие процедуры стоят не дешево, а делать их нужно регулярно. Не все готовы столько тратить. Не спешите отчаиваться, я вам расскажу несколько секретов, которые заменять салонные процедуры и не ударят по карману.
- Питание
Наше питание очень сильно сказывается на всем организме, и кожу оно не обошло стороной. Здоровое, экологически чистое питание и достаточное количество чистой воды в рационе очень важно. Организм должен получать в необходимом объеме все микро и макро элементы и нутриенты.
Очень часто высыпания на лице связаны с проблемами в кишечнике. Если не подкармливать «полезные» бактерии правильными продуктами, то их просто станет слишком мало. «Плохие» же бактерии, в свою очередь, займут их место и начнут вредить организму.
В составе нашей кожи есть коллаген. Он отвечает за омолаживание и эластичность кожи. Наверное, все мы слышали об этом. Огромное количество кремов и масок позиционируются как омолаживающие только из-за коллагена в составе. Однако, все не так просто.
Через кожу мы получаем достаточно мало питательных веществ. Основное питание идет изнутри. Если вы покушали белок и надеетесь, что все питательные вещества пойдут на омоложение и оздоровление вашей кожи, то вы глубоко заблуждаетесь. Нашему организму все равно как выглядит ваша кожа. В первую очередь питательные вещества пойдут на регенерацию внутренних органов, суставов и хрящей, и только потом на кожу, волосы и ногти.
Полезные жиры так же необходимо включать в свой рацион. На жирах завязана наша гормональная система. Пренебрегаете жирами? Держите ранние морщины и сухость с шелушением.
- Очищение и уход
Необходимо ежедневно очищать кожу от макияжа и загрязнений. Мы не видим, сколько грязи оседает на коже, когда мы просто прошлись по улице. Все эти микрочастицы заполняют наши поры, вызывают воспаления и не дают коже дышать.
С возрастом клеточный обмен становится хуже, и кожа недополучает необходимого питания. Не забывайте о кремах и масках с различными увлажняющими и питательными веществами.
Раз в неделю рекомендуется делать пиллинг, чтобы удалить отмершие частички кожи и освободить от них новые клетки. Для пиллинга можно сделать домашний скраб, добавив в него масла, алоэ, мед. В качестве абразивных частиц прекрасно подойдет молотый кофе.
- Витамины
Наша пища, чаще всего, обработана таким образом, что в ней не остается витаминов и минералов. Современные продукты-полуфабрикаты – по факту пустышки. Там огромное количество калорий, а вот пользы от них нет. Ешьте больше овощей и принимайте витамины и добавки омега-3. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом для подбора необходимого витаминного комплекса.
- Массаж
Ну и конечно же, легкий самомассаж очень важен. Улучшается циркуляция крови, тем самым улучшается наполнение клеток полезными веществами. Делайте его легкими движениями, чтобы не травмировать кожу.
Используйте эти 4 совета и будьте молоды и здоровы.
Обязательно подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать новые полезные советы. И конечно же ставьте лайк и пишите комментарии, чтобы я знала, что статья была полезной.