Надеюсь, читатели не обделены юмором, и примут эти советы не как правило, а наоборот, будут стараться избегать портить себе настроение моими вредными советами.
Способ 1. Придумайте, что вы болеете или что вы при смерти. Прислушайтесь к ощущениям в организме. Найдите самое неприятное, таинственное и задумайтесь «к чему бы это?». Припомните несколько случаев у соседей и знакомых, которые закончили крайне прискорбно. Поищите информацию в интернете, поверьте ей на слово. Изучите пару медицинских ресурсов, обращая внимание на осложнения. Ни в коем случае не обращайтесь к специалисту. Поставьте себе прискорбный диагноз. Затем найдите и почитайте чем это лечить, обращая внимание на противопоказания. Найдите свой способ. Теперь вы уже готовы ощутить свой страх и отчаянье от предстоящих мучений. Повторите упражнение с другим ощущением в теле. Готово. Идеальный рецепт испортить себе настроение.
Способ 2.Подумайте или запишите какими качествами вы должны обладать. Чего вы хотите достичь и как прекрасно будет в этом будущем. Сосредоточьтесь на том, какие качествами обладаете в наименьшей степени и что вы имеете сейчас. Представьте человека, который преуспел в жизни в какой-либо области (профессии, спорте, материальном положении) больше, чем вы. Ни в коем случае не утешайте себя тем, что он старше, его жизнь сложилась иначе и тому подобной ерундой. Затем ничего не делайте, чтобы хоть немного приблизиться к этим целям. И так каждый день. Теперь страдайте, вы хорошо постарались!
Способ 3. Постарайтесь вспомнить все свои неудачи в прошлом, и почему вы виноваты в них. Вспомните как вы себя ругаете в случае неудачи, представьте снова это чувство злости. Рассердитесь на себя такого и испытайте массу неудовольствия. Если не получится, вспомните, какими словами вас ругали в детстве. Забудьте, что вы уже выросли и непременно сильно обидьтесь. Повторите упражнение для закрепления навыка.
Способ 4. Никогда не говорите другим о том, в чем вы нуждаетесь или чем вы недовольны.
Они непременно должны сами догадаться, они просто обязаны это сделать. Страдальчески улыбайтесь. Делайте из себя жертву за то, что они не понимают вас и ваши намёки. Хмурьтесь, не разговаривайте, ходите с несчастным видом. Ваша задача пробудить в себе жалость к себе самому (самой). Я очень недоволен(на) твоим поступком, но я буду молчать пока ты сам не догадаешься. Помните, что как каждое капризное растение жалость нуждается в постоянном уходе. Идеально, ваше настроение испорчено!
Способ 5.
Займитесь своей второй половинкой или близкими. Вспомните их равнодушие на ваши просьбы, вспомните их реакцию. Обязательно отметьте для себя энтузиазм, с которым он что-то делает, для других близких или когда вы не вместе. Замечательный повод почувствовать одиночество и отсутствие любви. Не слушайте близких и не давайте им себе помочь вытащить вас из этого состояния. Страдания должны быть самыми настоящими, как можно более чистым и мрачным! Готово, можно использовать.
Ваше настроение зависит от ваших намерений, можно не использовать не один из способов. Трезво оценивать свои силы и состояние. Думать логически, не поддаваться желанию взгрустнуть. Развеять тучи над головой в ваших силах.