Итак, что происходит, если естественные изгибы в нашем позвоночнике начинают патологически увеличиваться или сглаживаться ?!
⠀
Например, возьмём шейный лордоз.
Существует 2 ситуации.
Гиперлордоз:
более сильное выгибание шеи вперед, по сравнению с нормой.
Визуально создается ощущение, что голова сильно ушла фронтально вперед и возможно опущена ниже уровня плеч.
Наиболее распространённая история, бич 21 века я бы сказала.
⠀
Гиполордоз:
также называется шейным кифозом или « шеей военного ».
Эта аномалия проявляется выпрямлением шейного отдела позвоночника. При взгляде сбоку, шея человека выглядит выпрямленной, без нормальной физиологической кривизны шеи.
⠀
Конечно, эти явления возникают не сами по себе, причин много, но суть одна: «используй или потеряешь»!
Если сустав есть, а позвоночник - состоит из суставов, то он должен двигаться!
⠀
А теперь вспомним как мы проводим обычный день: 80% времени смотрим в монитор и телефон.
А мы то с вами знаем, что шея напрямую связана с:
-работой глаз;
-вестибулярным аппаратом;
-мозжечком.
И все вместе они напрямую воздействуют на нашу шею: вызывая искривления и боль.
⠀
И как обычно, что делать, где целительная таблетка?
Есть одна.Не удивлю!
Движение!
⠀
Выделите 5 минут каждый час и выполните простые, но эффективные движения:
1) Фиксация взгляда в 8 положениях, по 10-20 секунд в каждой точке (например, смотрите на свой палец): вверх, вниз, вправо, влево, по диагоналям.
⠀
2) Мобилизация шейного отдела. (Нужно обратиться к тренеру либо в больницу )