Вопрос, которым задаются все ученики и студенты перед ЕГЭ, ОГЭ или сессией. Вот пара советов, которые я могу вам дать:
1. Подумайте о том, как обидно будет потерять баллы из-за нервов!
Вы готовились к экзамену не один день и даже не один месяц! Представьте себе, как несправедливо и неправильно будет потерять баллы в простых для вас заданиях только из-за страха.
2. Включите любимую музыку
Когда я ходила на ЕГЭ, всегда включала самые динамичные и любимые треки и отходила от всех, пока мы ждали автобуса или толпились у ППЭ. Танцуйте, пойте, качайте головой в такт музыке - все что угодно, только бы отвлечься от дурных мыслей
3. Не разговаривайте с одноклассниками
Совет кажется странным, но он действенный! С волнением сталкиваетесь не только вы и, пытаясь болтать с одноклассниками, вы только "накручиваете" друг друга. Лучше останьтесь наедине с собой, дайте себе самостоятельно справиться со стрессом
4. Вспомните всё то время, которое вы провели за учёбой
*Актуально для тех, кто действительно потратил много времени. Вспомните! Как много сил и энергии потрачено на то, чтобы сегодня быть во все оружии! Уверьте себя в том, что всё это не зря, что сегодня в билете, КИМе вам не попадётся ничего неизвестного.
5. И последнее. Представьте себе, что через какой-то промежуток времени экзамен закончится!
В красках нарисуйте себе картину, как вы довольные выходите из ППЭ, понимая, что вы справились! Тогда и идти на экзамен станет не так страшно!
Удачи вам на любых экзаменах! Надеюсь на поддержку!)