Смотрела лекции про мозг и узнала важное для нас с вами. То есть для тех их нас, кто хочет заниматься упражнениями (да или чем-нибудь другим) регулярно. Но не может себя заставить. Не может выработать эту привычку. Даже 21 день не помогает!
Это нам поможет, обещаю.⠀
Лекции я смотрела, чтобы понять, как наш мозг изучает иностранный язык. Мне надо понять, как учить его эффективнее. Но поняла, что идея подходит для любой деятельности.
Именно физически, какие изменения там происходят🤯⠀
И, как следствие, что нужно делать, чтобы учить язык (и вообще любую информацию) эффективней.⠀
Итак, как будем формировать привычку регулярно заниматься:
Мы знаем, что во время получения любой новой информации в мозгу происходят конкретные физические изменения. То есть между нейронами в мозгу вырастают новые связи.⠀
Как будем их растить?
1. Сначала идея - мне надо пойти сделать несколько упражнений.⠀
2. Действие - делаем упражнения.⠀
В нейронах в этот момент происходит электрическая/химическая реакция. Тут в подробности вдаваться не будем.⠀
Что происходит дальше:⠀
Нейроны начинают расти. Чем чаще мы делаем упражнения, тем больше белка нейроны вырабатывают в результате этих реакций, который идёт на строительство мостика между соседними нейронами. Опять занимаемся, еще пошли белки и вырос кусочек. Через время между нами получаются реальные мостики.
То есть любое обучение это процесс строительства связей между нейронами.⠀
Вывод:⠀
Чем больше повторяешь, тем лучше выучишь. Логично, но зато теперь понятно как именно это происходит.⠀
Но есть проблема.⠀
Если 3 часа подряд что-то учить раз в месяц, то толку не будет. Потому, что физически ресурс этих белков ограничен. Нужен перерыв. Именно поэтому каждый день, но по чуть-чуть значительно эффективней в обучении, чем редко, но долго.⠀
И это я всегда говорю ученикам. Не обязательно час сидеть и заниматься. Разбейте тренировку на 15-ти минутные занятия!!
Мне понимание этих процессов значительно облегчает понимание и обучение. Уверена, что вам тоже поможет.⠀
А чтобы не пропустить стать и новые видео с упражнениями - подписывайтесь и ставьте лайк этой статье. Репост тоже очень приветствуется :)