Наверняка каждый из нас слышал такую фразу-"Как Новый Год встретишь, так его и проведешь". Так вот, эти слова можно немного перефразировать в наш случай, ибо как проснешься, так и будешь работать весь день. Разберем сегодня самые важные правила для продуктивного дня, проверенные опытом разумеется.
ПРАВИЛО-1
Ни в коем случае, после пробуждения не лезьте в свой телефон, не смотрите что нового у ваших друзей и все в этом роде. Вы должны сфокусироваться на предстоящем дне и разобрать его по пунктам. Также разумеется, спокойно встать и приступить к утренней зарядке, может быть звучит и глупо, но сил от нее прибавляется очень много. Либо, вы можете заняться медитацией 5-10 минут, я больше склонен ко второму варианту, ибо мне он помогает намного сильнее.
ПРАВИЛО-2
Сделайте повседневные дела своим досугом, которыми можно будет заняться по утрам. Тот же Вакуум для живота, при регулярных тренировках очень эффективная вещь. Либо же, вы можете при приготовление завтрака поставить аудиокнигу или лекцию, согласитесь это куда лучше чем ненужная музыка.
ПРАВИЛО-3
У меня было 2 выбора, либо поставить сюда небольшую кардио-нагрузку, которая будет происходить перед завтраком. Либо же написать про полезный и питательный завтрак.
Выбор мой пал на полезный и питательный завтрак, ибо тренировки без правильного питания абсолютно беспомощны.
- Что касается завтрака, это безумно важный сегмент бодрого дня, это как количество зарядки для человека, я часто проводил всякого рода исследования своего тела и питание не обошел стороной. Съев тосты с авокадо и семгой, нежели хлопья или кусок пиццы, я чувствовал себя настолько хорошо, что даже забывал про следующие приемы пищи. Вот такие вот дела)
ПРАВИЛО-4!
Я хочу чтобы ты, мой дорогой читатель, написал про свое правило после пробуждения, это может быть как совет, так и ваше личное исследование. Мне будет интересно почитать! Жду!