Все слышали о пользе витаминов и антиоксидантов. А вот из каких продуктов питания их получать и как лучше принимать сейчас разберем.
-Токоферол – витамин Е. Мощнейший антиоксидант, который снижает кислотность крови, убирает лишний вес. Является одним из самых сильных неферментных антиоксидантов. Большое количество витамина Е находится в льняном семени или в масле льняного семени.
Витамин Е необходим, если вы не можете похудеть, при ревматоидном полиартрите, тромботизации сосудов, если высокий холестерин, сухая кожа, заболевания сердца.
Чтобы насытить свой организм витамином Е, нужно каждый день выпивать 1ст.л. либо растительного масла, либо льняного. В этих маслах находится очень быстро усваиваемый токоферол или витамин Е. Льняное масло можно заменить молотым льняным семенем. Растворите его в воде, чтобы получилась кашица и съедайте одну столовую ложку в течение дня.
Оказывается, таким льняным киселем можно вылечить язву желудка и язву двенадцатиперстного кишечника.
-Провитамин А-бета-каротин. В большом количестве содержится в капустных листьях, в кресс-салате, в моркови. Продукты красного и оранжевого цвета – это продукты, в которых всегда находится бета-каротин, а в красных продуктах находится еще и ликопин.
Дефицит витамина А приводит к заболеваниям кожи, появлению морщин, истощению организма, бессоннице, расстройствам иммунной и нервной системы.
-Ликопин является мощнейшим антиоксидантом, который лечит заболевания сердца, повышает эластичность стенок сосудов, предотвращает образование холестериновых бляшек и тромбов.
-Полифенолы содержатся в свекле.
-Танины есть в чае.
-Антоцианы находятся в красных ягодах.
Самый полезный сухофрукт — это чернослив. Он содержит практически все виды антиоксидантов, кроме ликопина.
Мощные антиоксиданты – клюква, рябина, облепиха.
Петрушка – тоже антиоксидант! Но в случае, если ее просто съесть, мы не получаем антиоксидантное действие. Чтобы получить наибольшую пользу её нужно заварить, после этого отцедить и выпить. В такой жидкости будут содержаться вещества, которые являются лиофильными антиоксидантами.
Точно так же – с фруктами и ягодами. Если их просто кушать, то вы не получаете антиоксиданты. А вот если вы их порежете, зальете горячей водой и выпьете теплым вот этот отвар, то тогда эффективность будет заметно лучше.
Окисление углеводородов, спиртов, кислот, жиров и других веществ свободным кислородом всегда происходит под воздействием антиоксидантов, которые есть в нашей крови. Таким образом, принимая продукты, содержащие антиоксиданты, вы можете убирать у себя жировые отложения, закисленность крови, быстро снимать плохое самочувствие, похмельный синдром. Это приведет к лечению таких болезней, как язвенное заболевание двенадцатиперстного кишечника, панкреатит, заболевания щитовидной железы, заболевания крови, ревматоидный артрит и т.д.
Подписывайтесь на мой канал и будьте здоровы.