Мы обесцениваем себя, чтобы получить любовь нездоровыми способами (через жалость). Только в итоге получаем мы именно жалость, а не любовь! Поэтому потребность остается неудовлетворенной.
⠀
А других мы обесцениваем либо из своих страхов и негативных черт (у других есть то, чего у меня нет, и это мне очень нужно), либо если боимся, что они не будут нас любить.
⠀
Написала несколько рекомендаций, которые позволят справиться с обесцениванием 👇
⠀
1. Научитесь ценить достигнутые вами результаты. Даже самые маленькие. Для этого каждый вечер пишите дневник достижений, в котором перечисляйте все свои небольшие подвиги за день.
⠀
2. Откажитесь от сравнения себя с другими. Это нездоровый подход. Себя сравнимаем только с собой.
⠀
3. Поддерживайте других людей! Не оценивайте результаты и идеи других людей в негативном ключе. Только положительно! Не сомневайтесь в том, что у них получится! Людям очень нужна поддержка 😌
4. Не ругайте и не вините себя за то, что у Вас не получается. Наоборот, поощряйте за терпение, труд и время, которое Вы тратите.
⠀